皮膚的保養對于女人而言是十分重要的，在生活當中女人一定要注意對于皮膚的保養，那么保養皮膚的方法有哪些呢?生活當中吃什么食物可以保養皮膚呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!

　　女生保養皮膚的方法

　　一、每天喝足量的水

　　想要保養皮膚每天都要喝足夠量的水，女人一天至少喝2000毫升的水，出汗較多可以適量多喝一點，出汗少就可以適量少喝。另外如果是不喜歡喝水的話，可以喝茶或者是喝湯等。

　　二、正確有效潔面

　　不化妝想要皮膚好的話一定要注意正確的洗臉。所謂的正確洗臉一是要將臉洗干凈，二是要留著皮膚中的水分。所以洗臉的時候可以遵循以下的步驟。

　　1、使用溫和潔面乳適量輕柔按摩臉部肌膚3分鐘然后沖洗干凈。

　　2、不同皮膚保養是講究不同的方法的，油性肌膚用洗面奶洗臉后要使用爽膚水平衡油脂;干性皮膚可以使用爽膚水或者是保濕水等化妝水補水肌膚。

　　3、使用爽膚水之后再使用保濕乳液或者是保濕精華等。

　　三、定期進行去角質

　　不化妝想要皮膚好的話，要注意定時進行去角質。角質層太厚的話，很容易導致皮膚毛孔堵塞，新陳代謝受阻，皮膚暗沉、長痘、沒有關澤等等。

　　一般油性皮膚可以1~2周去一次，干性皮膚可以3~4周去一次角質。一般以涂抹護膚品不能被肌膚吸收為去角質的標準。

　　四、定期使用保養面膜

　　想要皮膚變好的話，可以每周用三次面膜，深入補充肌膚所需的營養，可以改善肌膚狀況。

　　常見的面膜有補水保濕面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前應詳細閱讀使用說明書。

　　五、減少垃圾食品的攝入

　　不化妝想要皮膚好的話，日常飲食也要注意，垃圾食品不僅會增加身體的熱量，還容易導致毒素堆積，想要皮膚好的話，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。

　　垃圾食品常見的有方便類食品、罐頭食品、冷凍甜品、燒烤類食品等等。

　　常吃這種水果呵護皮膚

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。