經常失眠夜里驚醒是肝火旺嗎？在網上，很多網友都反映過自己有失眠的情況，也在苦苦地尋找緩解失眠方法。老是失眠真的很難受，入睡很困難，好不容易睡著了，到了凌晨時分又突然醒來，整個晚上的睡眠就很糟糕，第二天的狀態也會顯得萎靡不振。就很想知道是什么原因引起的失眠，其實原因有很多，若是長期失眠，很有可能是肝火旺盛導致。凌晨時分是肝經活躍時間，也是肝氣運行期間，肝內火氣太過旺盛，就會影響肝氣運行，給人帶來不適，出現早醒、失眠的情況。
肝火旺盛引起失眠，如何做能一覺到天明？
可以在飲食上來進行調理，吃對食物就可以降肝火，睡眠也會有改善。不妨嘗試吃點百合蓮子瘦肉粥，里面的蓮子有鎮靜安神的效果，還能降低肝火。蓮子中還含有豐富的維生素和微量元素，養護肝臟，調節睡眠都有好的幫助。百合也有鎮靜的效果，對改善心煩引起的睡眠很有效果。百合和蓮子都有鎮靜的效果，適當的喝點，堅持下來，睡眠慢慢就會有改善。
花茶，應該有很多人都喜歡喝，各種花茶都有。每種花茶帶給人體的用處也是不一樣的，肝火旺盛引起的失眠，也可以喝花茶來改善，適合的花茶就會是玫瑰花茶。玫瑰花茶能幫助緩和不良情緒，對肝火旺盛引起的煩悶、煩躁情緒，有很好的緩沖效果。試著喝一段時間，或許就能發現體內的肝火沒有那么旺盛，心情也放松了，睡眠也逐漸變好。
