生活中，我們可能會遇到一些人，他們似乎走到哪里都喜歡蹲下，無論是走路累了、等人還是簡單的休息，這種行為往往讓人誤以為他們是懶惰或者缺乏禮貌。然而，從中醫的角度來看，這種行為可能與氣血不足有關。氣血不足，即中醫所說的“氣虛”和“血虛”，是人體健康的重要基石。下面，將探討氣血不足的表現有哪些、原因，并列出8個容易耗損氣血的壞習慣，幫助大家自查并調整生活方式!
一、氣血不足的表現
氣血不足的人往往表現出以下癥狀：疲倦無力、面色蒼白或萎黃、頭暈目眩、心悸氣短、失眠多夢、記憶力減退、皮膚粗糙、頭發干枯等。這些人容易感到累，走幾步路就氣喘吁吁，甚至連站著都嫌累，只能蹲下或坐下緩緩。蹲下時，腿部與臀部的肌肉受到擠壓，下肢血液能夠更快地回流至心臟，從而在一定程度上緩解疲勞感。
二、氣血不足的原因
氣血不足的原因多種多樣，包括先天稟賦不足、飲食不節、情志失調、勞倦過度、疾病耗損等。現代生活中，長時間久坐不動、飲食不規律、過度用眼、熬夜等不良習慣都是導致氣血不足的重要因素。
三、8個耗氣血的壞習慣
1、久坐不動
辦公室一族長時間坐著，運動量不足，靜脈回流不暢，氣血生成的道路受阻，導致氣血不足。建議每工作一小時起身活動幾分鐘，促進血液循環。
2、飲食不節
喜歡吃生冷寒涼、油膩葷腥的食物，或者空腹喝冰飲，都可能會損傷脾胃，影響氣血化生。應保持飲食均衡，多吃溫熱易消化的食物，避免暴飲暴食。
3、過度用眼
長時間看手機、電腦等電子產品，久視傷血，過度用眼可能會消耗肝血，導致氣血兩虛。應控制用眼時間，適當休息，做眼保健操緩解疲勞。
