每個人都想長壽，每個人都想有強健的體魄，當(dāng)我們在電視上看到百歲村的人都能如此長壽，我們是什么感覺呢?難道我們只能羨慕人家嗎?其實只要我們注意日常生活的一些小細(xì)節(jié)，我們也能擁有強健的體魄，擁有長壽。下面教大家一搓一揉長壽的方法，大家可要看好了。

　　搓搓手

　　第一步搓搓手，因為手掌之上的穴位有甚多，其中就有不少是我們所關(guān)注的“長壽穴”。這些穴位我們無需一個個的仔細(xì)辨別，只需每天搓搓手就可從中獲益。那么，究竟為什么搓搓手就可獲得長壽呢?我們的雙手共有340多個穴位。經(jīng)常搓搓手可以刺激觸覺神經(jīng)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)、刺激腦部神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到提神醒腦的作用。

　　1、勞宮穴可清心

　　勞宮穴可以起到清心、養(yǎng)胃的作用。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。掌心位置對應(yīng)著人體的心臟，所以經(jīng)常按摩這個穴位可以保護(hù)心臟的健康，此外中醫(yī)還認(rèn)為按摩勞宮穴對于胃部的保養(yǎng)也是有好處的，可以有效預(yù)防腸胃疾病。

　　2、神門穴可解乏

　　神門穴可以起到緩解疲勞，保護(hù)大腦神經(jīng)的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負(fù)擔(dān)，對于預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的療效。

　　3、魚際穴可散瘀

　　魚際穴可以起到活血散瘀的作用。魚際穴位于手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有刺激血管活血散瘀的作用。

　　4、少府穴可潤膚

　　少府穴主要針對皮膚衰老有不錯的療效。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，經(jīng)常按壓可以延緩皮膚老化，起到活血潤膚的作用。

　　揉揉腳

　　第二步揉揉腳，因為腳是人體的第二心臟，按摩腳部所帶來的好處較之于手部是有“過之而無不及”。