足球里面有一門技術，叫做“顛球”。對于顛球，很多朋友都不陌生，但是如何顛好球，那很多朋友就有這方面的疑問，下面小編就傳授大家一些顛球的方法和為大家介紹一些足球的注意事項啦，一起來看看唄!~
足球的顛球是一門增加球感和熟悉球性的有效方法，能讓你更好讓你踢好足球，那么想練好顛球的朋友們，下面的知識你們就需要看看了。
用腳背正面擊球為常見，是簡中、重要的顛球練習。此外還有用腳內側、腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級運動員常練不懈的練習。
1、踢用細繩系著的毽子
讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。
2、踢毽子練習
在能熟練的用繩子系在毽子上后，拿掉繩子，然后用腳面踢毽子，和顛球做同樣的動作，這樣可以提高下肢與腳步協調及交替用力隨即控制毽子的能力，為足球進行初步的動力定型。
3、踢沙包練習
在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。
4、顛手球練習
在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
每次運動過后，我們都必須及時地補充與恢復所消耗的營養，足球運動是一項非常耗費體力的運動，那足球運動員是如何補充營養的呢?良好的營養補充，對下一次足球運動的成效有很大的影響，下面就給大家講解，足球運動員應該如何補充營養。
進行激烈足球運動后的營養補充著重于三方面
1、補充因流汗而損失的水份和電解質
2、補充運動中消耗的肝醣(glycogen)
3、修復受傷的肌肉和組織
一、電解質的補充
人們通常的汗液中有電解質和鈉及氯離子，也有少量的鉀和鈣，出來非常長時間的運動或者是在很熱的天氣中連續運動幾個小時，大部分的朋友只會流失一小部分的電解質，體能的電解質則會自動的釋放到血液中，讓身體內的電解質恒定，所以運動后不要特別在意電解質的補充，如果你不在上面講解的里面，那么你在運動后，可以用稀釋的鹽水來補充。
訓練有素的運動員或是常在酷熱天氣下運動的人，汗液中的電解質含量會變得比較少，因為身體有自動適應的機能，傾向于保存電解質，所以即使流汗的量和平常人一樣多，但是流失的電解質比較少。
