想減肥，那就千萬別為減肥找借口，如果你還在替你的減肥大業找借口，那小編是在替你感到悲哀，如果你真的不想做個巔峰寂寞的胖紙，那就趕緊行動起來!~下面就為你介紹減肥的借口和生活中簡單的減肥11種方法!

　　想KEEP住你的體重么，親?你為你的減肥事業找了多少借口你造嗎?下面就大家看看，普遍的減肥借口到底有哪些!~一起來瞧瞧唄!

　　想瘦身可借口永遠那么多

　　想要瘦身，運動方法安全又有效，想要捍衛瘦身成果運動方法是好的選擇。雖然我們都有減肥的心，我們都想瘦，可是我們卻總有無數的借口!

　　借口1：“我這么忙，哪有時間去鍛煉啊”

　　拆招：別扯談了，有思考這個借口的功夫，你已經可以用小啞鈴練完一組動作了，而且可以比你動腦子多消耗10卡的熱量。雖說拖延證是我們大多數人難以治愈的心理疾病，但就是目前來講，好的治療方法之一就是有規律的運動。是讓自己一步一步病入膏肓，還是從現在開始自我救贖?天堂地獄一念之差，如果覺得去健身房這段時間很難熬，那就從計步器開始吧，每天無論如何也要走到4000步，然后以每天10%的漲幅遞增，這種自我升級的感覺，或許會讓你產生興趣。

　　借口2：“我早上起不來，沒法按你說的去晨跑。”

　　拆招：晨跑不是唯一的選擇，可以選擇其他的運動。而且晨跑相信是每一個人早起的噩夢，每當早起來跑步的時候，就連小編也是非常的不情愿!

　　退一步講，自己逼自己晨跑確實會攪亂一部分人一天的生活，不過你既然能在派系錯綜的公司生存，難道就不能為自己的身體動動心思?身為夜游神的你早衰起不來，那就夜跑吧，而且夜跑也可以限制你晚餐不會吃那么多。

　　借口3：“今天工作太累了，而且還有些餓，吃飽了沒法鍛煉，明天肯定把量補上。”

　　拆招：其實大家都知道，如果說服了自己，明天也一定會用這個辦法自欺欺人。工作的勞累來源于長時間的以同樣的狀態做同樣的事情，并不是不可逆的。解決疲勞的辦法，處理睡上8小時，其實只需要有45分鐘，一杯咖啡+一個水果+以小片全麥面包就足以喚醒身體，咖啡因和葡萄糖的共同作用，足夠你應付今天的訓練。

　　借口4：“運動時不吃這不吃那，總會讓我在聚會時掃朋友的興。”

　　拆招：通常這是你心中那個胖丫頭的必殺絕招，如果你多吃了，就多運動一點嘛，其實也沒什么大不了的，不要覺得投身運動就注定要孤獨一時，美國邁阿密大小的研究院證實：酒精確實會影響訓練的效果，不過影響并不像平常人們想象的那么大，如果練完再聚會，你吃的食物正好可以修復肌肉;如果聚會完再運動，只要不是宿醉醒來馬上健身，偶爾的狂歡不會影響你瘦身。

　　四大問題 解決你的后顧之憂

　　1.鍛煉時間問題

　　問：我已經成功的減肥了20多斤，但是以后快沒時間了，那應該怎么辦才能保住之前減肥累計的成果，不讓自己再變胖了呢?

　　答：日常生活中有任何身體活動的機會都應該加以利用，積極把握，以增加身體熱量的消耗。如：多增加生活、工作中步行的機會;無論坐、站，保持身體良好的體態(挺胸、吸腹、收緊臀部);晨起時，做些伸展操;工作 間，休息時，以手邊重物(如水瓶、厚重的書刊等)做些簡易的力量訓練動作;晚餐后散步等。在此，我們強調的是運動的總時間。但為了有更好的減肥效果，建議你還是擠出時間走進健身房。