我們的身體健康離不開我們經(jīng)常吃的食物，因?yàn)槭澄镏泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們?nèi)梭w有非常重要的意義。那么日常生活中吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?接下來就讓我們一起隨著中央電視臺(tái)健康之路欄目張春榮專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　常吃它補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老

　　一、當(dāng)歸桂圓菊花羊蹄湯

　　原料

　　當(dāng)歸、枸杞子、桂圓各10克、陳皮3克、白菊花5克、羊蹄500克、生姜3片、料酒、鹽等調(diào)味品各適量。

　　做法

　　首先我們就要將羊蹄處理干凈，然后將其切成塊，接著將其放進(jìn)開水中燙一下，然后在去掉血水就可以了。

　　將當(dāng)歸、桂圓、枸杞子、陳皮、白菊花等都分別洗干凈。

　　將羊蹄及所有的材料都放到瓦罐中，加適量水，然后燉2個(gè)小時(shí)，直至羊蹄熟爛。

　　然后我們就要打開鍋蓋，在里面加上適量的姜片，以及適量的鹽進(jìn)行翻炒，直到將其翻炒均勻就開了開吃了。

　　此湯不僅吃起來口感極好，而且更為重要的是兼具補(bǔ)血，御寒等強(qiáng)大的功效，是一款老少皆宜的食療方法。

　　二、當(dāng)歸粥

　　材料

　　當(dāng)歸10克、紅棗10顆、粳米100克。

　　做法

　　首先將當(dāng)歸洗干凈然后放到砂鍋中加適量水煮汁，連續(xù)煮三次。

　　用當(dāng)歸汁煮熬粥即可。

　　這種粥的做法是非常簡單的，而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃，有著非常好的美容養(yǎng)顏的作用。

　　三、當(dāng)歸貝母基參丸

　　材料

　　當(dāng)歸、苦參、前胡、白前各15克、杏仁、桃仁、桑白皮各10克、薏米仁30克、川貝母3克。

　　做法

　　將上述中所有中藥直接用于沖泡當(dāng)茶喝即可。

　　此方具有清熱宣肺等強(qiáng)大的功效，適合各年齡層的女性經(jīng)常飲用，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、貧血的女性更宜經(jīng)常飲用。

　　本期嘉賓介紹

　　張春榮

　　男，主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，從事教學(xué)、醫(yī)療、科研工作30 余年。主治腫瘤(縮小腫塊、減輕放化療副作用、減輕病痛、延長存活期)、更年期綜合征、失眠、抑郁癥、焦慮癥、亞健康(周身疲勞、經(jīng)常感冒)、月經(jīng)不調(diào)，多囊卵巢(不易懷孕)，泌尿系炎癥、口眼歪斜、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、便秘、頭痛、腰腿疼痛等，具有較好療效。

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