該視頻主要文字介紹：
如何預測心臟病
研究發現，心臟病風險不僅與胖瘦有關，還與脂肪長在什么地方有關。因此，中老年人的心臟病風險有多大，不必都要經過繁瑣的體檢才能知曉。
只要一把卷尺，您就能初步判斷是否存在患心臟病的風險。別猶豫了，拿起尺子，開始測量自己的“三圍”吧。
頸圍數字——38，35
測頸圍可以了解上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心臟病風險密切相關。
這是因為隨著頸圍的增加，體內高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好膽固醇”)會不足，導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝臟進行代謝。雙下巴、脖子短粗等可能是心臟不健康的信號。
理想值男性<38厘米，女性<35厘米
男性≥38厘米、女性≥35厘米是確定頸圍的佳臨界值。脖子粗的人，患心臟病的風險要高。一般而言，頸圍應與小腿肚圍相等。
怎么量?測量時，被測者身體直立，眼睛平視，兩臂自然下垂，保持正常呼吸，頸部放松，嘴巴可以稍微張開，以減少頸部肌肉緊張。
測量者將皮尺水平置于頸后第七頸椎(埋頭時可摸到的頸后突起處)上緣，前面于喉結下方(即頸部細的部位)進行測量。
腰圍數字——90，80
腰圍與心臟健康的密切關系早已得到證實。其原因是，腰部脂肪過多會破壞胰島素系統，還會產生不同的激素，可導致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風等疾病。
研究發現，腰圍粗的人患心臟病的幾率約比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。
理想值男性<90厘米，女性<80厘米
我國一般參照亞洲的標準(男性應低于90厘米，女性應低于80厘米)，在這個腰圍值以下，得病機會少，相對安全;超過該值則相對比較危險。(注：此時好再測血糖以了解糖尿病風險)
怎么量?站立，皮尺沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，在常態呼吸下進行測量。
腰臀比——0.9，0.8
影響健康的第三圍，或許有人會想到腹圍，誠然，腹部肥胖于健康大大不利，但與之相比，另一個指標——“腰臀比”更加重要，是衡量健康的重要指標，近年來得到越來越多的應用。
理想值男性0.85～0.90，女性0.75～0.80
該比值越低，說明與臀圍相比，腰圍相對要小。腰腹部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風等疾病的發生，男性還容易患大腸癌，這就是所謂“腰帶長，壽命短”的原因。
怎么量?被檢者站立，用皮尺先在其肚臍的水平線上環繞腹部1周測量出其腰圍(在呼氣末時測量)，再環繞其臀部的寬處測量出其臀圍，前后相除即可得到(例如，一腰圍72厘米、臀圍92厘米男性，其腰臀比為0.85)。
中老年人以上檢查結果在正常范圍內，那么恭喜你，并請繼續保持健康生活方式。如若不然，則要盡快做出改變，必要時積極開展治療，即使癥狀尚不明顯。
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本期嘉賓介紹
男，博士研究生導師。冠心病診治中心副主任，22病區主任兼7病區副主任，中華醫學會心血管病分會青年委員會副主任委員。
中華醫學會心血管病分會青年委員會副主任委員。中華醫學會心血管病分會青年委員會副主任委員。
1999年升任阜外醫院年輕的副主任醫師，2001年獲得碩士研究生導師資格，2004年晉升為主任醫師，教授。是《中華心血管病雜志》、《中國循環雜志》、英國《BMJ》雜志中文版審稿人，是北京市醫療事故鑒定委員會成員。
