過敏是非常多見的現象，我們生活中應該了解正確的預防過敏的方法，這樣對我們的身體健康才是非常有利的。那么生活中如何預防過敏呢?那就讓我們一起隨著健康北京2016節目王學艷專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
1、避免暴露于過敏原
過敏主要就是接觸到了過敏源才會引起的，所以生活中我們一定要避免和過敏源接觸，這樣對我們的身體才是非常好的。
絕大部分的過敏起因于塵埃，徹底防塵是避免過敏的首要關鍵，尤其是臥室，你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套，衣服先用熱水燙過。
常清洗空調過濾網;用濕布徹底清理床鋪，避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。
我們生活中還要消除室內霉菌，這也是非常重要的，根本的方法是徹底處理居室的滲漏水問題，能有效降低濕度。
除了利用除濕機降低濕度，也可在出太陽時，打開門窗，保持通風。另外，也可以用消毒液殺菌。另外，有過敏的人好不要養寵物。
2、正確飲食
盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。
可以降低過敏概率的下列營養素
omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。
3、喝足夠的水
我們生活中還要和足量的水，這樣不僅能有效補我們人體所需要的水分，而且能預防和緩解過敏的癥狀，有利健康。
當你體內的水分不足時，呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮，造成細胞之間有裂隙，而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞，并引起過敏反應。
4、適度運動
適度的運動可以激活你的免疫細胞，提高免疫力。醫學專家建議多游泳。
游泳可以訓練你適應冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
5、準媽媽的責任
大事實上，佳預防時機是在孩子出生之前。孕婦本身如果有過敏疾病，懷孕時還是要適當控制，不要讓過敏癥狀太嚴重。
如果不能吃藥，就改用一些局部使用的藥物，或是請醫生開沒有副作用的藥。
有過敏家族病史的準媽媽，應該避免吃花生、松子等核果類，因為這些是常見的過敏原，小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應。
寶寶出生后，建議喂母奶，母奶里有豐富的抗體，可提高嬰兒的免疫能力。無法喂母奶但是屬于過敏高危險群的嬰兒，應該吃低過敏奶粉。
本期嘉賓介紹
王學艷
女，主任醫師，現任首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院變態反應科主任，中華醫學會變態反應學分會全國委員、中國中西醫結合變態反應學會委員、中華醫學會北京分會變態(過敏)專業委員會主任委員。北京中西醫結合變態反應學會副主任委員、衛生部知名專家進社區專業委員會檢驗組委員、《中華實用變態反應和哮喘》雜志編委、《醫學綜述》雜志編委、北京市醫療事故鑒定委員會專家組成員、北京市保健局專家組成員，獲得市級及院級新技術新項目的獎項3項。曾先后發表學術交流論文及學術論文30篇，并多次赴美國、英國、德國、日本等參加國際變態反應學術交流。率先在國內開展過敏原檢測及治療技術達八項，對國內有爭議的IgG抗體與過敏性疾病關系進行了深入研究，并在核心期刊發表了有關文章數篇。
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