不少人因?yàn)榭喙系奈兜溃瑢?duì)苦瓜敬而遠(yuǎn)之，也有不少人因?yàn)榭喙锨鍩峤馐睿矚g在夏天食用苦瓜，除此之外，苦瓜對(duì)身體還有不少的好處，但是，苦瓜并不是人人都能吃的，今天，我們就來(lái)了解一下，哪些人不能吃苦瓜?以及苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
哪些人不能吃苦瓜
1、缺鈣的人
苦瓜中的草酸會(huì)障礙人體吸收鈣。正常人吃苦瓜，先將苦瓜用沸水焯一下，去除部分苦味和草酸，更有利于身體吸收食物中的鈣質(zhì)。但對(duì)于缺鈣的人，則應(yīng)該避免食用或少食苦瓜。
2、脾胃虛寒者
苦瓜寒涼，如果您平日時(shí)常有大便溏稀、小便清長(zhǎng)、面色恍白，怕冷等，身體有可能陽(yáng)氣不足，好不吃或少吃苦瓜。
3、嬰幼兒
盡管嬰幼兒為純陽(yáng)之體，但年幼孩童脾常有不足，胃常有余，不宜較多食用苦瓜。
4、低血壓、低血糖者不宜吃苦瓜
苦瓜可以降血糖、清火，但對(duì)心臟健康不利，所以低血糖、低血壓的人不適合吃苦瓜，血糖血壓正常的人不宜吃過(guò)量的苦瓜。
苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)和維生素。苦瓜中維生素C和維生素B1的含量高于一般蔬菜。
