霜降是秋季的后一個節氣，也是冷空氣南下、寒潮來襲的時期。在這個時節，天氣逐漸變冷，空氣也變得干燥，人體的抵抗力也相對較弱。因此，霜降節氣的養生非常重要。霜降節氣如何養生？下面，我們將從飲食、起居、運動、心理等方面介紹霜降節氣養生小常識。
一、飲食養生
多吃富含維生素的食物：霜降時節，天氣干燥，人體容易發生口唇干裂、皮膚干燥等情況。因此，應該多吃富含維生素的食物，如水果、蔬菜等。
多吃富含纖維素的食物：富含纖維素的食物可以幫助維持腸道健康，預防便秘。如全麥面包、燕麥等。
適量食用潤肺生津的食物：如梨、百合、銀耳等具有潤肺生津功效的食物，可以幫助緩解干燥天氣對呼吸系統的損害。
注意少鹽、少油、少糖：過多的鹽、油、糖會對身體健康造成負面影響，因此要注意控制攝入量。
二、起居養生
注意保暖：在早晚氣溫較低的時候，要注意增加衣物，尤其是要注意足部和頭部的保暖。
保持室內空氣流通：保持室內空氣流通可以減少病菌滋生，預防感冒等疾病的發生。
規律作息：保持規律的作息時間可以幫助身體恢復精力，緩解疲勞。
