小暑是夏季的開(kāi)始，天氣逐漸炎熱，選擇適合的茶飲可以清熱解暑，同時(shí)還能養(yǎng)護(hù)身體。在小暑時(shí)節(jié)，我們可以嘗試一些小暑養(yǎng)生茶，讓身心更加舒暢。下面，我為大家?guī)?lái)幾款適合小暑的養(yǎng)生茶飲配方。
薄荷檸檬茶
原料：薄荷葉、檸檬片、蜂蜜、開(kāi)水
做法：將薄荷葉和檸檬片放入杯中，用開(kāi)水沖泡，加入適量的蜂蜜調(diào)味。等待涼至適宜飲用的溫度即可。
功效：薄荷具有清熱解暑的作用，檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力。這款茶飲口感清新，可以提神解暑，還能幫助消化。
綠茶菊花茶
原料：綠茶葉、菊花、冰糖、開(kāi)水
做法：將綠茶葉和菊花放入茶壺中，用80℃左右的開(kāi)水沖泡，加入適量的冰糖攪勻至溶解即可。
功效：綠茶富含茶多酚，有清熱解暑、提神醒腦的作用;菊花有清肝明目、解毒退暑的功效。這款茶飲具有芳香的口感，不僅可以降火解渴，還有助于放松身心。
菊花玫瑰茶
原料：菊花、玫瑰花瓣、冰糖、開(kāi)水
做法：將菊花和玫瑰花瓣放入杯中，用80℃左右的開(kāi)水沖泡，加入適量的冰糖攪勻至溶解即可。
功效：菊花具有清熱解毒的作用，玫瑰花能養(yǎng)血活血、調(diào)和氣血。這款茶飲色彩鮮艷，香氣四溢，不僅可以消暑解渴，還有助于舒緩情緒，改善睡眠質(zhì)量。
