小雪是冬季的第二個節氣，小雪時節，相比于立冬，天氣更加寒冷，早晚的氣溫也更低了，此時要注意調整養生方式，小雪如何養生呢?天氣變冷也容易誘發一些疾病，小雪節氣容易患哪些疾病?
小雪如何養生
1、做好防寒保暖
立冬的到來，很多人還沒有感覺到真正的寒冷，但是隨著小雪的到來，很多地區都真真切切的感覺到了冬季的寒冷，甚至有些北方地區已經開始下起了雪。此時，建議大家做好防寒保暖的工作，早晚外出時可以戴好帽子、圍巾和手套，防止因為氣溫的持續降低而著涼。
2、做好情緒調整
天氣逐漸變得陰冷，一些地區還經常是陰雨天氣，我們的心情也會受到影響，容易引發抑郁。在平時的生活中建議多和朋友聊聊天，多做一些自己感興趣的事情，一定要注意情緒的調節，避免出心理問題。
3、運動養生
一些朋友因為天氣寒冷會減少外出的幾率，尤其是老年人和孩子，即使天氣變得寒冷，也要保證一定的戶外運動時間。適量的戶外運動能增強我們身體的御寒能力，還能提高身體的免疫能力，降低感冒的幾率。建議大家可以做一些舒緩的有氧運動，如散步、慢跑、太極等，運動時要避免大汗淋漓，也要注意補充水分。
4、早睡早起
想要增強自己的御寒能力，首先要保證睡眠充足，冬季應該要早睡早起，可以比夏季多睡一會，但是不要因為貪戀被窩的溫暖而賴在床上。晚上睡覺之前，可以用熱水洗腳，之后穿上棉襪來保證腳部的溫暖，這樣做也能促進睡眠，提高睡眠質量。起床之后可將臥室的窗戶打開透透氣，保持空氣流通。
