“八月白露降，湖中水方老”，隨著白露節氣的到來，天氣逐漸變冷，此時要如何養生?在白露時節，一些疾病也會“偷偷找上”我們，白露時節容易患哪些疾病?
1、早睡早起
很多人發現，白天越來越短了，此時陽氣逐漸收斂，陰氣開始盛行，我們的飲食起居也需要順應這種變化，建議大家早睡早起，在起床之后可以做一些運動。早上空氣比較清新，還能有利于肺部呼吸新鮮的空氣。
2、注意保暖
暑氣漸漸消失殆盡，晝夜的溫差較大，需要做好保暖工作，有俗語說“白露身不露”，就是告訴我們到了白露節氣，就不要再把腹部、胳膊露在外面了，需要及時添加衣物。
3、溫水泡腳
有些女性朋友在白露之后就會出現手腳冰涼等癥狀，這個時候可以通過泡腳來緩解。在睡前泡腳15到30分鐘，不僅能起到養生作用，還能緩解疲勞。
4、飲食清淡
秋季對應的是肺部，要注意養肺。此時的飲食要清淡，不建議食用油膩、辛辣刺激性的食物，可多吃潤燥、易消化的食物。白露時節喝粥是比較好的，清晨喝碗粥，不僅補充營養，還能起到防秋燥的作用。
