立秋節氣是秋天的起點，雖然此時天氣炎熱，但是從季節上算起，就是秋天了，此時做好身體保養是非常重要的，立秋要如何養生好?立秋養生有很多注意事項，只有了解這些注意事項，才能讓身體更健康。
1.規律作息
立秋過后夜間氣溫會漸漸涼爽，不會有夏季又悶又熱的感覺，比較容易入睡。立秋時要早睡早起，擁有一個高質量的睡眠能讓身體得到充足的休息，讓身體更健康，在睡眠過程中要注意保暖。
2.做好飲食調養
立秋節氣天氣干燥，可以常吃滋陰潤肺類食物，例如柑橘、芝麻、紅豆等，少吃辛辣刺激性食物，這樣能更好的調理五臟六腑功能，起到增強抵抗力的效果。每天要保持2000ml的飲水量，此外可以常吃含有脂肪和糖份較高的食物，不能暴飲暴食，要適當鍛煉身體。
3.做好保濕保溫
立秋節氣要做好肚臍和腳底部位的保暖工作，不能光腳走路。室內溫度要控制在22-28度之間，室內的濕度要在60%左右，要適當開窗通風，保證房間內空氣流通。
4.調理脾胃
立秋雖然是秋天節氣，不過白天的溫度還是很高的，空氣中的濕度也比較大，此時脾胃會受到損傷，如果沒有護理好脾胃，可能會影響到脾胃功能，讓營養物質吸收減少。到立秋，調理脾胃要從利濕、健脾方面入手，用排便的方式將體內的濕邪之氣排出體外。
