到了小暑節氣后，我國很多地區會有暴雨出現，明明早上出門天氣很晴朗，但是晚上回家就下雨了，天氣變化無常，此時有很多注意事項大家要了解一下。夏熱的天氣會給人體帶來一定的危害，小暑節氣養生注意事項有哪些?
注意飲食衛生，飲食宜清淡適量
小暑節氣多雨、高溫，此時因為天氣問題，本來就是消化道疾病高發季節，因為小暑天氣因素，發病幾率會更高。所以這個時節，大家應該注意自己的飲食習慣，做好飲食衛生，飲食方面要節制，一定不能貪涼，要以清淡，富有營養為宜。
外出時做好防暑工作
中暑可以說是夏季常見疾病，小暑節氣的天氣特點更容易導致中暑問題。大家在外出的時候，應該要做好防暑工作，出門的時候要佩戴好太陽鏡、遮陽傘、遮陽帽等防曬工具，平時要為身體補充水分，要避免午后出門。
不要貪涼沖涼水澡、多進冷食
天氣熱的時候，很多人都喜歡吃冷飲，冰淇淋之類的食物，還有冰鎮冷飲很多人都喜歡，夏季總是吃這類食物對身體有危害，會讓寒氣堆積在體內。一些人剛剛從外面回來就開始沖澡，這樣對身體非常不利，很有可能會為以后的健康埋下隱患。
睡眠習慣
逐漸進入夏天，夏日晝長夜短，要養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，中午的時候可以進行適當的休息，對于自身疲勞的恢復會有很好的幫助。好的睡眠習慣有助于身體抵抗能力的提高，尤其是在夏天的時候身體比較虛弱，更需要重視起來。
體育鍛煉
適當的體育鍛煉有利于促進血液的循環和提高身體的抵抗能力，但是需要注意避免過度勞累，適當的休息也是非常有必要的，如果是在室外鍛煉的話需要避免陽光的直曬，否則容易引起中暑。
小暑養生注意事項
飲食上要注意清熱祛暑
小暑節氣剛好在初伏天前后，此時天氣是非常炎熱的，需要及時清熱祛暑，以免誘發中暑問題出現。其中，選擇食療效果很不錯，應該試一試。
