因?yàn)榇蠛呛涞墓?jié)氣，所以在這個(gè)時(shí)候有很多注意事項(xiàng)需要人們注意，只有做好這些事情，或是避開(kāi)這些事項(xiàng)，身體才會(huì)變得更健康。大寒的時(shí)候，多數(shù)人都會(huì)用一些養(yǎng)生小知識(shí)來(lái)改善體質(zhì)，不過(guò)在養(yǎng)生的時(shí)候，也有一些注意事項(xiàng)要了解。
大寒節(jié)氣需要早睡晚起
在大寒節(jié)氣的時(shí)候，人們首先要做的就是規(guī)律生活作息，平時(shí)要做到早睡晚起，要知道大寒節(jié)氣的時(shí)候，天氣比較寒冷，所以在起居的時(shí)候，應(yīng)該要順應(yīng)冬季閉藏的特性，早睡晚起對(duì)我們的身體非常好，早睡主要就是為了滋養(yǎng)陽(yáng)氣。
大寒節(jié)氣一定要注意冷輻射
大寒節(jié)氣大家應(yīng)該要避免寒冷的輻射，主要是這種冷輻射會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多不適的癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)給身體帶來(lái)疾病和危害，具體的做法就是要遠(yuǎn)離過(guò)冷的墻壁和其他物體，還有在睡覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)該要離開(kāi)墻壁50厘米以上。
大寒節(jié)氣一定要注意睡前洗腳
到了大寒節(jié)氣人們首先要做的就是在睡覺(jué)之前洗腳，也可以適當(dāng)?shù)呐菖菽_，這樣對(duì)身體有一定的好處，主要是泡腳能夠擴(kuò)張我們的血管，也能夠增加血流速度，改善腳部的皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持做下去能夠很好的改善睡眠質(zhì)量。
大寒節(jié)氣忌諱室內(nèi)不通風(fēng)
大寒之時(shí)對(duì)天氣寒冷，但是早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣，防止細(xì)菌和乘虛而入，室內(nèi)取暖要在地板上潑些水或搭些濕毛巾保持室內(nèi)的濕度，室內(nèi)溫度保持在15-20℃為宜，不宜過(guò)高或過(guò)低;要減少去公共場(chǎng)所的次數(shù)。
哮喘病人少出門
大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期;有心腦血管基礎(chǔ)疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續(xù)的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
這些病癥都會(huì)加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節(jié)氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。外出時(shí)一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。哮喘病人要盡量少出門，門診上哮喘病發(fā)的老病號(hào)也明顯增加，“這個(gè)時(shí)候，哮喘病人出來(lái)一個(gè)喘一個(gè)”。
