今天是二十四節氣中的雨水節氣，在雨水節氣時氣溫雖然有回升，但是天氣還是有一點涼的，我們應該要注意養生。雨水節氣時第二個節氣，我國很多節氣都有對應的食物可以食用，那么在雨水我們吃什么好?想知道的朋友要繼續看哦。
01雨水節氣防倒春寒
雨水節氣前后，降雨量會有明顯的增加，這個時候氣溫不但比較低，而且寒中有濕。所以我們在平時衣物方面一定要注意增減，即使感覺到比較熱的時候也不要立即就脫去大衣，應該多穿一下，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應雨水的氣候。
02雨水節氣注意補水
到了雨水節氣，這個時候人體比較干燥，很容易出現上火的情況，人們應該在這時多飲用溫水，來增加體內的含水量。人們在春季很容易出現上火，這個時候我們一定不要輕易飲用涼茶，不然會出現體虛的癥狀，應該多喝白開水。
03雨水節氣調理脾胃
在雨水節氣時 ，我們應該調理自己的脾胃，它也是一個比較適合調理脾胃的節氣。大家應該知道脾胃對人體很重要，脾胃是生命之本，健康之本，如果我們脾胃的免疫力能有效的提高，那么身體各方面的機能會有明顯的提高，患有疾病的幾率會降低。
04雨水節氣多加鍛煉
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發生除了由于溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動，會使血液循環量減少，大腦的供血自然也就不足，自然就會產生困乏感。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，讓你神清氣爽。
日常飲食篇
01雨水節氣省酸增甘
唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。在日常飲食中應注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以養脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
02多吃溫性的食物
雨水節氣應忌食羊肉狗肉等燥熱之品，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。雨水節氣適合就是調理脾胃，所以在飲食上可多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。藥物調養可考慮脾胃升降生化機能，用升發陽氣之法調補脾胃，可用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。
03少食油膩多食蔬菜水果
雨水時節空氣濕潤，天氣轉暖，春季多風，氣候干燥，早晚較冷，風邪漸增，常會出現皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現象，所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。
1、木瓜
