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小雪是什么意思 應該怎么養生

  我們都知道小雪是二十四節氣之一,但是大多數人對小雪了解的不是很多,很多人不知道小雪的含義。那么,小雪是什么意思呢?小雪節氣要怎么養生呢?要注意什么?下面就一起來看看吧。

  小雪是什么意思

  小雪是表示降雪的起始時間和程度,進入小雪節氣之后就意味著溫度會更低,開始有下雪天氣。這時的雪是半冰半融狀態。

  小雪有什么含義

  每年11月22日23日,視太陽到達黃經240°時為小雪,也是天蝎宮和人馬宮的分界點。

  《月令七十二候集解》曰:“10月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”

  “小雪”是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”《二十四節氣解》中說:“雨為寒氣所薄,故凝而為雪,小者未盛之辭。”

  小雪節氣怎么養生

  多喝水防內熱產生

  多喝些水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留時間,可以減少毒素吸收。可以在每天早晨喝杯溫開水,這樣可以降低血液濃度,預防心腦血管疾病。

  小雪節氣多喝水也可防內熱產生,緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒,白蘿卜水能清熱利尿,梨水可以潤肺止咳。

  早睡晚起,睡前泡腳

  小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣后氣溫下降明顯,太晚休息更易生病。

  每晚用熱水泡腳,用熱水泡腳能刺激足底穴位,或者抽空做做暖腳操,增加腰腿部力量,促進下肢血液循環,防止凍傷,并就能提高機體抗寒能力。

  多食熱粥

  小雪過后可以多吃些保護心腦血管的食物,例如山楂、黑木耳、西紅柿等,還可以吃些苦瓜、玉米、蕎麥。

  食物烹調可以多采用燉食,這樣營養流失較少;多食熱粥有益健康,如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

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