1、多吃高粱

　　高粱在我國的很多地區都有種植，主要分布在東北，它既可以作為一種糧食，又可以用來釀酒，是人們熟知的一種作物。中醫認為，高粱能入脾經和胃經，因此，對脾胃有著很好的調養作用。高粱里面含有尼克酸，這是一種非常容易被人體吸收的健脾胃成分，對于脾胃虛弱、容易腹瀉的人來說，食用高粱可以起到很明顯的效果。

　　2、多吃紅棗

　　我們往往認為，紅棗是女人需要的食材，因為其含有鐵元素，可以給生理期及產婦補血之用。實際上，不僅是鐵，紅棗里還含有豐富的糖、鈣、維生素C等元素，它們都對脾胃有著很好的滋補作用。

　　剛才我們說到，春季的時候，肝容易生發過度，從而殃及脾胃，而紅棗可以防止肝的過度反應，保肝的同時，也就保了脾胃。因此，多吃紅棗，不僅可以增強免疫力，還可以保肝健脾。

　　3、多吃薏米

　　中醫認為，多吃薏米可以幫助我們除去濕氣。這也是前文說到的，雨水節氣之后，雨量增加，正是我們容易被濕邪入侵的時候，所以，多吃薏米除濕是非常必要的。此外，薏米的另外一個顯著功效就是可以健脾。因此，無論是出于哪種需求，這個時節都是吃薏米的佳時機。不過，需要提醒大家的是，薏米性偏涼，陽虛體質的人食用應適量。

　　結語：明天就是一年中的第二個節氣——雨水了，這就意味著，從明天開始，下雨的頻率要增高，不僅出門時要記得帶上雨具，對于身體的保養也要有的放矢。雖然天氣越來越暖和了，但也不要輕易地脫掉棉衣。此時，萬物都處于陽氣生發的狀態，人的肝氣也同樣如此，但如果生發過度，就會使脾胃受到損傷。如何才能使脾胃強盛而不致受損呢?多吃高粱、紅棗、薏米這三種健脾胃的食物就可以了。保養要尊重自然，順應節氣，才會有好的效果。

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