二、小寒如何養(yǎng)腎強(qiáng)身
中醫(yī)認(rèn)為，一年四季的養(yǎng)生要遵循這樣的原則，就是“春應(yīng)肝，夏應(yīng)心，長夏應(yīng)脾，秋應(yīng)肺，冬應(yīng)腎”。所以說，冬季應(yīng)該養(yǎng)腎，尤其小寒是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。那么，我們在小寒時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢?其實(shí)，按摩身體就是一種不錯(cuò)的方法。
1、按摩腰眼
要想養(yǎng)腎補(bǔ)腎，我們可以多按摩一下自己的腰部，因?yàn)榻?jīng)常搓腰可以強(qiáng)健我們的腎臟功能。中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府，我們的腰好了，腎臟功能也就會(huì)變好，那么我們的身體也會(huì)越來越健康。
我們平時(shí)可以抽空按摩一下自己的腰眼，腰眼穴在中醫(yī)上被稱為奇穴，又名鬼眼。腰眼的具體位置在哪里呢?腰眼位于我們腰部第三椎棘突下3.5寸的凹陷處。如果我們能堅(jiān)持按摩腰眼的話，就可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，同時(shí)我們?nèi)淼臍庋矔?huì)變得更通暢。
2、按摩丹田
除了按摩腰眼以外，我們還可以按摩自己的丹田，這樣也可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。所謂的丹田，通俗一點(diǎn)來說，就是我們的肚臍。我們可以先將兩手搓熱，用手掌反復(fù)按摩丹田50次左右，直到肚臍發(fā)熱為止。
如果我們能堅(jiān)持每天按揉丹田的話，就可以提高人體的免疫能力，起到強(qiáng)腎固本和延年益壽的目的。另外，經(jīng)常按摩我們的肚臍，還有減肥塑身的效果。我們平時(shí)可以在睡前躺在床上按摩丹田，也可以坐在椅子上按摩，這兩種方法大家都可以嘗試一下。
結(jié)語：小寒時(shí)節(jié)到了，天氣也會(huì)變得越來越冷，但是春天的腳步也越來越近了。在這樣的時(shí)節(jié)，我們千萬不要忘了養(yǎng)生這件事。要想整個(gè)冬天不生病，我們在這個(gè)時(shí)候就要做好保暖御寒和補(bǔ)腎強(qiáng)身這兩件事。御寒和補(bǔ)腎的方法很簡單，大家不妨試一試，堅(jiān)持下去，你就會(huì)看到意想不到的保健效果。
