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寒露是什么意思 寒露養生注意要點有哪些

  寒露是什么意思。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣,在這個節氣當中,天氣是比較寒冷的,開始出現下霜等現象,那么在這個節氣當中,我們要注意什么了,怎么樣才能更好的過好寒露。下面讓小編給大家帶來寒露的一些注意事項吧。

  寒露養生注意要點

  寒露是一個比較寒冷的季節,在這個時間里,天氣是比較冷的,所以在這個時間段我們要注意天氣的溫度,出門多穿一些衣服,平時要合理的飲食,這樣才會對我們的身體是非常好的。

  史書記載:“寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露”,“露氣寒冷,將凝結也”。寒露是熱與冷交替的時節,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的陰陽平衡。

  寒露養生注意要點

  史書記載:“寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露”,“露氣寒冷,將凝結也”。寒露是熱與冷交替的時節,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的陰陽平衡。

  菊花是秋季的一種非常好的一種觀賞的花卉,菊花除了觀賞還可以泡茶喝都是非常好的,對我們的身體是非常有好處的,我們在平時可以去試一試。

  菊花多是秋季開放,可以清熱去火、潤肺、補腎氣,因此歷代重陽節都有喝菊花酒的習慣。我們可用菊花茶代酒,可以中和羊肉湯的火氣;為了增強進補的效果,閑暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指),提升脾胃運化功能。

  寒露習俗

  登高習俗

  如果說白露時節天氣轉涼,開始出現露水,那么到了寒露,則露水增多,且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍,北方已呈深秋景象,白云紅葉,偶見早霜,南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘。

  北京人登高習俗更盛,景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方,重九登高節,更會吸引眾多的游人。

  飲食習俗

  在這個季節飲食要合理,這樣對我們的身體是非常好的,對吃一些富含營養的食物,但是不能暴飲暴食,這樣對我們的身體是一種很大的負擔。

  寒露時節,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品。

  如辣椒、生姜、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝,經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

  中醫養生注意事項

  寒露注意什么?祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽,秋冬養陰”。因此,秋季時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏于內之時,故應以保養陰精為主,也就時說,秋季養生不能離開“養收”這一原則。

  寒露注意什么?自古秋為金秋也,肺在五行中屬金,故肺氣與金秋之氣相應,“金秋之時,燥氣當令”,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,如果調養不當,人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。

  所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。古人云:“秋之燥,宜食麻以潤燥。”此時,應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物。

二十四節氣 寒露 寒露是什么意思 
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