腰肌勞損是生活中常見的一種慢性病，而腰肌勞損為我們的生活及工作帶來了極大的影響，特別是在腰疼發作的時候。那么你知道腰肌勞損的原因及癥狀有哪些嗎?其實壓力大等心理或社會因素是導致腰肌勞損的原因之一，為了保護腰我們需要保持好心情。

　　腰肌勞損或因壓力山大保持好心情更護腰

　　隨著年齡的增長，許多人都有腰痛的困擾。事實上，除了真正因為骨骼與骨骼間盤出現物理性損傷導致的腰疼，還有不少非特異型腰痛的情況，而這種非特異性腰痛與人自身的壓力有很大關系，壓力大的人很容易導致慢性腰痛。日本經濟新聞撰文為大家支招。

　　心理因素也是導致腰肌勞損的原因之一

　　突然出現腰痛癥狀時，很多人都會自然而然地擔心如“腰肌勞損”或“腰椎間盤突出”等疾病，據日本愛知醫科大學疼痛中心負責人牛田享宏教授介紹，實際上，及時拍片看到腰椎的病理變化，但也并不是每個人都會出現腰痛癥狀。

　　一項瑞士進行的研究顯示，有一部分沒有出現疼痛感的人也會有出癥狀，在幾乎相同的條件下，腰痛的人比不痛的人憂郁不安的比例更高。

　　目前的科學研究顯示，心理及社會因素已經成為導致腰肌勞損的原因之一，也就是說，身心上的壓力也很容易導致腰肌勞損。有教授指出：“腰肌勞損大多數是由社會心理因素造成的，尤其是年輕人更容易因為壓力而出現腰肌勞損。”

　　根據日本一項針對836人的2年跟蹤調查顯示，導致腰肌勞損的發病風險主要有3點：1、過去有腰肌勞損史;2、頻繁的彎腰持物動作;3、職場人際關系。進行該項研究的副教授表示，醫護人員與在職場長期坐著工作的人很容易出現腰肌勞損，醫護人員是出于職業性質容易增加身體負擔，而長期坐著工作的人很容易養成駝背等不良坐姿，加重身體負擔，加上職場人士往往因為工作的壓力和與職場同事的關系而導致壓力增大、情緒緊張，因此很容易出現腰肌勞損癥狀。

　　長期的心理緊張容易導致導致腰肌勞損

　　長期以來，醫學上認為腰肌勞損的原因有兩種：一種是長期反復進行增加身體負擔的操作導致機體疲勞積累;一種是心理上產生的緊張與不安引起的疼痛。前者一般因為長期保持或反復進行不良姿勢的動作，導致身體負擔過重導致腰肌勞損，一般，有腰肌勞損家族史的人也很容易成為遺傳體質;而心理上的緊張與不安很容易導致交感神經持續處于興奮地位，肌肉持續保持緊張狀態進而導致腰肌勞損。如果患腰肌勞損的人因此對疼痛產生進一步的不安與焦慮，就更難以治療，甚至可能容易導致腰痛慢性化。

　　一般情況下，急性腰痛經過治療后能在兩周內改善，而因壓力導致的腰肌勞損則難以在短時間內改善。如果身心持續保持緊張狀態，自律神經平衡容易崩潰，更可能導致疼痛的長時間持續。尤其是家里有備受腰肌勞損困擾的家人時，人們更容易對自身的腰痛產生緊張情緒，甚至可能導致腰痛狀況惡化。因此，當腰痛時，排除了物理上的損傷，人們應當從心理上和生活習慣上去進行改善，保持良好的心情，以預防非特異性腰痛帶來的困擾。