隨著各種問題發(fā)生率變高，人們也開始關(guān)心自己的身體，就會經(jīng)常去做有益健康的事情。比較受到大家喜歡的方式，就是運(yùn)動養(yǎng)生。

　　運(yùn)動的種類較多，不過被看好的總是那幾個，就比如說跑步。跑步是比較簡單的運(yùn)動方式了，不需要耗費(fèi)太多體力，又是全民運(yùn)動。

　　晨跑是很多人的選擇，一個40歲男子，聽說晨跑有利健康后，就開始堅持跑。沒想到他還挺有耐心的，就這么堅持跑了一年，相信大多數(shù)人，都對其跑步的結(jié)果好奇，下面我們就來仔細(xì)的了解一下堅持晨跑一年身體會有什么變化。

　　男子剛開始跑的時候，會有點(diǎn)不適應(yīng)，差點(diǎn)就堅持不下來。慶幸，后堅持下來，隨著時間的累積，發(fā)現(xiàn)身體上的變化很明顯，而且是令人欣喜的改變。

　　到了40歲，身體的機(jī)能就會逐漸下降，很多不良習(xí)慣就要改正，不然就會給身體帶來不良的影響。比如說久坐不動，胡吃海塞、睡眠不足，都會影響到身體的代謝。

　　代謝變差以后，攝入的食物，就不能及時被消化和吸收，體內(nèi)會堆積毒素和垃圾，停留時間太長，轉(zhuǎn)化成為脂肪，就會引發(fā)肥胖問題，嚴(yán)重時，還會產(chǎn)生代謝類的問題，也會對血管健康不利。

　　男子就是如此，平時都是對著電腦工作，每天活動量基本上很少。有的時候還要出去應(yīng)酬，吃的食物就會比較雜，還都是高脂肪、不健康的食物，隨著年齡的增長，就發(fā)現(xiàn)身材大變樣，自己都有點(diǎn)接受不了。

　　晨跑一年后，發(fā)現(xiàn)身上的肉變少了，身材慢慢的變好，血液循環(huán)都暢通了。還感覺身上的肌肉變得結(jié)實(shí)了，就感覺整個人身上充滿力量。