日常生活中可能由于不健康的生活習慣導致自己出現上火的現象，當上火的時候我們可以經常吃一些敗火的食物。那么日常生活中上火吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　上火吃什么好

　　中藥敗火

　　如果出現了上火比較嚴重的現象，那么就可以適當的吃一點中藥，對于去火有非常不錯的效果，有利我們的身體健康。

　　注意分辨中藥和西藥，目前部分中藥制作成了藥丸，方便病人服用。

　　而區別中藥和西藥的方法也非常簡單，中藥成分的藥丸都有顏色，如棕黃色;而西藥成分的藥丸都是白色，這是中醫朋友告訴我的。

　　板藍根敗火

　　板藍根是我們大家都非常熟悉的藥材，如果上火可以適當的吃一點，不僅能夠緩解上火，還能夠預防感冒的出現。

　　板藍根用于敗火消腫，已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。

　　沖泡板藍根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效。

　　另外板藍根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用。

　　菊花茶敗火

　　菊花也有非常好的敗火作用，所以如果生活中出現了上火的癥狀那么就可以經常喝就菊花茶，對我們的身體健康是非常有利的。

　　菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對于敗火有輔助功效。

　　蔬菜敗火

　　大白菜，胡蘿卜等眾所周知的蔬菜可多吃，上火分為實火和虛火兩種。

　　實火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜，綠豆、絲瓜，茄子，苦瓜等，而應該避開補陽興熱的食物，比如羊肉狗肉。

　　虛火者應多多補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不應該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。

　　喝水敗火

　　省錢的辦法，一天多喝幾杯水，保證水分充足，有利于促進人體循環和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水，富有一定的營養價值，千萬不要喝冷水和生水。

　　本期嘉賓介紹

　　賈海忠

　　男，北京中日友好醫院主任醫師，醫學博士。長期從事中西醫結合臨床工作，在中西醫結合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫智能化、數字化方面有著杰出的貢獻(慈方數字名醫服務系統的研制)，對中醫發展和推廣有著非常重大的作用。

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