徒手做模仿爬竿動作。兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習。
坐凳后仰
身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住床邊、書柜之類的重物，然后身體向后下倒，兩臂跟著高舉向后下方引伸，腰部貼凳面，盡量將頭向下伸展。
上體前引
孩子坐于地上，上體與地面成直角。然后，上體前倒，兩臂做向前引伸動作，手指尖觸及遠的地方。
后伸踢腿
兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續做4次向后上方踢伸的練習。然后，左、右腳進行交換。
拱橋”練習
兩腳開立，兩手向后著地成“拱橋”型動作。開始時兩腳著地，成“拱橋”后可增加捉踵動作(圖112)。該練習時要注意保護，切忌給兒童做提腰的動作。
臥床伸腰
睡前或早上醒來時，在床上可多做幾次伸懶腰的活動。要使手和腳盡量向遠的地方引伸。
縱跳摸高
兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
1、一般考慮是生長痛的可能，也就是說跟缺鈣也是很有關系的，所以說這個可以考慮吃一些鈣質的食物。
2、生長痛是正常現象，不需要采取措施。
3、吃點維生素，能起到營養神經，緩解神經牽拉疼痛的作用，但作用不大。
4、需要注意的是，千萬不要隨意服用止痛片，且這種疼痛還沒嚴重到需要吃藥的地步。
4、寶寶腿疼的時候多給寶寶按摩一下。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家應該更加了解孩子如何長高的方式以及方法，希望各位家長朋友們要引起注意，在成長期的時候不做這些的話，就會使得孩子的身高一直落后于他人，也希望小編的介紹能夠幫助到大家，使得孩子都可以長高。
