借助于飲食，可以改善身體，同時，通過吃東西，可以鍛煉臟腑，尤其是對于胃部，更是可以起到鍛煉作用。很多人會提出疑惑，吃得越多胃會越撐越大嗎？胃部是不是吃得越多被撐得越大，越餓越小?這樣說，到底有沒有道理呢?
就形狀來說，處于正常狀態下，會發現人們的胃部與其他部位一樣，并沒有異常變化，但是，當吃完東西，再對胃的形狀進行研究，會發現吃完飯后，比正常情況下，竟然大了16倍。可以說，胃的擴張能力還是很強的，通過吃飯，可以促進胃部腺體的分泌，提高了蠕動能力。
當胃里的食物被徹底分解，并且被排空了，會發現胃部又恢復成了原來的模樣，此時，胃部處于一個輕微的收縮狀態，并不會因為沒有吃東西，出現挨餓，開始縮小，所以，這樣的觀點也不準確。
很多女性，為了減肥、展現出苗條身材，會進行挨餓，想著不吃東西就能變瘦，初期確實會這樣，畢竟身體得不到熱量補充，但是，這樣的過程，會影響到胃酸的分泌，導致胃中的消化液增多，甚至會影響到膽汁的分解，嚴重的時候，結石竟然會悄悄出現。
如今，發生在胃部的異常情況不斷增多，忽視了胃部護理，帶來的隱患非常大，這就需要大家科學進行養胃，在這過程中，需要注意什么呢?
按時吃飯，是養胃的最基本方式，按照時間食用三餐，可以護理好腸胃，一旦三餐食用時間紊亂，對腸胃的損傷非常大。尤其是一些人，喜歡吃宵夜，會導致腸胃處于“加班”狀態，加重了腸胃負擔。
