人這一生，需要付出三分之一的時間在睡覺上，睡眠質量的好與壞和身體健康有著密切的關系。
影響睡眠質量的因素有很多，想要獲得高質量的睡眠，需要注意很多事項，比如睡前不能吃東西、睡覺時不能穿太厚的衣服等。在眾多影響因素中，有一個因素對睡眠質量有著不小的影響，但卻被大多數人忽視了，這個因素就是睡覺時頭的朝向。
多數人在睡覺時，都會根據床的擺放方向來調整頭的朝向，床頭擺在哪個方向，頭就朝哪個方向。但頭的朝向是有講究的，若睡錯了，睡眠質量會受到影響。睡覺時頭朝哪個方向最科學？
睡覺時頭朝哪個方向好?
睡覺時，頭朝南或者朝北都是可以的，最好朝南，不應該朝東或朝西。
古人對睡眠是十分重視的，古人發現，睡覺時頭的朝向有講究，會影響睡眠質量，針對睡覺時頭的朝向問題，古人總結了一句俗語是：“睡覺不能頭朝西”。
睡覺時為什么頭不能朝西呢?其實古人的這句俗語并不是迷信，而是有科學依據的，睡覺時頭朝西影響睡眠質量。
地球分布著磁場，人體也有微弱的磁場，想要獲得高質量的睡眠，睡覺時人體的朝向應該符合地球磁場的分布。地球的磁場是南北分布的，所以我們在睡覺時，身體應該順應磁場，采取頭朝南，腳朝北或者頭朝北，腳朝南的朝向睡。
