刮痧是一種養生的方式，一些人會通過刮痧將體內的毒素排出體外，那么刮痧的功效與作用有什么?刮痧之后，身體會有一定的痕跡，這個時候不能立馬洗澡，刮痧后多久可以洗澡呢?刮痧板的材質對刮痧的效果也有影響，刮痧板什么材質好?
一、疏通經絡
經過刮痧的手腳部位能起到很好的通絡作用，女性朋友經常會出現手腳涼涼的癥狀，中醫認為這和身體的陽氣不足和氣血運行不暢有很大的關系，可以用刮痧板刮拭手掌，等手掌發熱之后再用刮痧板刮手指的部位，從根部到指尖，可以有效的行氣通絡。
二、改善便秘
刮腹部有一定的改善便秘的作用，長期的便秘對不但會影響消化和吸收的功能，還會導致機體吸收大量的堵塞，患者可以通過刮痧腹部，主要的順序是自上而下，從左到右的順序。需要注意的是如果有內臟下垂的癥狀，那么需要由下向上刮拭。
三、明目
刮眼周可以明目，很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。
應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。
四、舒筋活血
刮頸部能舒筋活血，對于現在職場上的一些職業病可以達到很好的改善效果，頸肩不適是伏案工作者的職業病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線，即從后發際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。
刮痧后多久可以洗澡
一般來說，刮痧的恢復時間和刮痧后的程度有一定的關系，但是在6小時之內盡量不要洗澡。如果癥狀比較輕，那么在一小時之后就可以洗澡，中毒的痧象需要等待3個小時，重度的就需要等待6個小時，所以什么時間洗澡和刮痧后的痧象有很大的關系。
