泡腳是具有多種好處的，實(shí)際上泡腳也就是足療，是中醫(yī)應(yīng)用了很多年的一個(gè)保健方法。泡腳的時(shí)候我們應(yīng)該采取科學(xué)的方法來(lái)操作，避免走入泡腳的禁忌，這樣效果就不好了。泡腳用什么好？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、調(diào)整血壓
適當(dāng)?shù)呐菽_好處很多，比較顯著的一個(gè)作用就是能夠調(diào)整人的血壓。假如你在平時(shí)存在血壓偏高的問(wèn)題，或者是想預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，那么建議你可以每周都泡腳幾次，堅(jiān)持去做，每次十分鐘左右，這樣就會(huì)慢慢看到效果。
如果是年紀(jì)比較大的人泡腳，建議水溫不要太熱，因?yàn)槔先藢?duì)于溫度的感知不敏感，可能會(huì)使用比較燙的水，這樣的水容易把皮膚給燙傷。家里人可以幫老水放水，或者是買(mǎi)一個(gè)水溫劑，放到水里看一下具體的溫度就可以了。
2、改善血液循環(huán)
經(jīng)常泡腳可以幫助提升人的血液循環(huán)能力，雖然說(shuō)泡腳的時(shí)候似乎只是腳放在水里，但是水的溫度會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)都加速。有不少人在平時(shí)手腳冰涼，體寒的問(wèn)題嚴(yán)重，和血液循環(huán)的速度太慢都是有關(guān)系的。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
泡腳的禁忌
第一，泡腳時(shí)長(zhǎng)要適宜。很多人現(xiàn)在泡腳的同時(shí)跟玩手機(jī)、看書(shū)、工作等事情同時(shí)做，一不小心泡腳的時(shí)間就過(guò)長(zhǎng)了。我們知道在泡腳時(shí)，血液更容易流向下肢，這個(gè)時(shí)候腦補(bǔ)的供血會(huì)減少，平時(shí)患有因腦血管疾病的人這個(gè)時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。正常的泡腳時(shí)間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過(guò)長(zhǎng)。
第二，不能用過(guò)熱的水泡腳。首先過(guò)熱的水會(huì)損傷皮膚，其次長(zhǎng)期過(guò)熱的水泡腳會(huì)引起足底韌帶松弛，對(duì)腳部的韌帶結(jié)構(gòu)造成破壞，影響走路和活動(dòng)，而如果是小孩長(zhǎng)期熱水泡腳，容易導(dǎo)致足部發(fā)育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長(zhǎng)期用過(guò)熱的水泡腳，可能會(huì)加重心臟病情。
第三，飯后不應(yīng)立即泡腳。泡腳會(huì)使大量血流流向腳部，飯后若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致消化不良和營(yíng)養(yǎng)缺乏。
