冬天的天氣寒冷，晚上睡前的時候泡一會腳對身體是非常好的，具有很多的好處，但是也有一些注意事項，比如泡腳的水溫、時間等，還有一些人是不能泡腳的，你都知道是哪些嗎?下面就教你如何正確的泡腳。
1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)
泡腳對身體是非常好的，可以促進(jìn)腳部的血液循化，能夠幫助帶走體內(nèi)的寒氣，還有體內(nèi)的廢物，因為泡腳可以通過神經(jīng)反射，對治療一些疾病時非常好的，所以每天泡半小時的腳是非常好的。
2、促進(jìn)新陳代謝
泡腳可以加快體內(nèi)的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使血液能夠輸送到足部的末梢，對身體的是非常好的，而且還可以減少高血壓、心臟病等疾病的發(fā)生，也可以在泡腳水當(dāng)中加入一些鹽，因為鹽具有消炎殺菌的作用。
3、能緩解頭痛
泡腳可以緩解頭痛，泡腳的時候雙腳處的血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，能夠使血液從頭部流向腳部，可以緩解頭痛的癥狀，同時泡腳能夠緩解身心，可以緩解疲勞，幫助睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。
4、治療各種疾病
經(jīng)常堅持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
5、能幫助退熱
對于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。
1、水量不可太少
泡腳不同于洗腳，水位好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
2、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，好飯后半小時再泡腳。
3、特殊人群不宜泡腳
如心腦血管病人、兒童、孕婦等特殊群體不宜受熱水刺激，好不要泡腳，平常洗洗腳便可。另外，糖尿病、痛風(fēng)等病人，不宜用熱水泡腳，可選擇比體溫稍低點的水來泡。
