早起喝水已經(jīng)成為人們早起的一種習慣。當人們在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了很多的水分，早晨起床后人體會處于一種嚴重缺水的狀態(tài)。所以早起喝水可以很好的補充人體夜間流失的水分。

　　可是早晨起床后到底是應該喝涼開水還是喝溫開水呢?關于這種說法長期以來也是“公說公有理，婆說婆有理?！?/p>

　　且不論是喝涼開水還是溫開水，早上喝水的好處是不可低估的。

　　防止便秘

　　清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

　　沖刷腸胃

　　起床以后，人們的胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持佳的狀態(tài)。

　　清醒大腦

　　起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。

　　美容養(yǎng)顏

　　早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　雖然喝水的好處這么多，但是和涼開水的危害卻遠遠大于這些好處。這主要是因為，早晨是人體陽氣正旺的時候，而涼水的性寒，會傷害初生的陽氣，對應的就是人體的心臟、小腸、血管等受到克制，長期以往會誘發(fā)心臟病。

　　因此早上喝水我們應該喝熱水或溫開水。

　　溫開水的好處

　　清潔口腔

　　溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

　　保護牙齦

　　醫(yī)學研究表明，牙齒進行新陳代謝的佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　促進吸收

　　晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。

　　減肥瘦身

　　脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

　　夏天到了，如果您早上有起床后喝水的習慣，記得一定要喝溫開水哦，避免涼水對腸胃的刺激。

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