生活當(dāng)中經(jīng)常泡腳對(duì)我們的身體是有好處的，但是泡腳也是有講究的，那么泡腳的注意事項(xiàng)有哪些呢?泡腳的禁忌有哪些呢?今天就為大家介紹一下泡腳的注意事項(xiàng)有哪些吧!下面大家就一起來看一看吧!

　　很多人白天累了一天，如果能在晚上泡個(gè)腳，那么不僅可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，還能消除身體的疲倦感。

　　泡腳有個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，那就是晚上9～11點(diǎn)。

　　按照傳統(tǒng)的十二時(shí)辰計(jì)時(shí)方法，夜間的9～11點(diǎn)鐘為亥時(shí)，亥在十二地支中是后一支，接下去就進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)的子時(shí)了。

　　中醫(yī)上常說“子時(shí)一陽生”，說了的就是晚上子時(shí)之后我們的陽氣會(huì)改變，如果在上一個(gè)循環(huán)沒有讓它很好地休整，那么下一個(gè)循環(huán)就會(huì)變得疲憊，長(zhǎng)期對(duì)健康是有損壞的。

　　另外，在睡眠之前泡腳也有輔助作用，在晚上9～11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段用溫水泡一下腳合適。溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸，回歸也就是返回它們的大本營(yíng)，腎主藏精，所以收藏以后補(bǔ)的是腎臟。

　　人體的腎經(jīng)起于足下，溫水泡腳對(duì)腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，對(duì)腎經(jīng)是一種良性的刺激，腎經(jīng)自然也會(huì)對(duì)腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對(duì)腎臟采取什么措施，通過經(jīng)絡(luò)也能起到補(bǔ)腎的作用。

　　泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。如果水溫過熱，不但不能幫助腎臟收藏，反而使人更加興奮，加大了腎精的消耗;如果水過涼，寒性凝閉，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈閉塞不通，寒氣也會(huì)順著經(jīng)絡(luò)入腹，其危害也是不言而喻的。

　　熱水泡腳的8大注意事項(xiàng)

　　1、水溫不要過高

　　①生活中，有些人喜歡用很熱的水泡腳，其實(shí)并不是水溫越高就越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右好。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

　　②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

　　2、時(shí)間不宜太長(zhǎng)

　　①每次泡腳的時(shí)間好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　②由于血液會(huì)涌向下肢，有人會(huì)因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

　　3、一定用手試溫

　　泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測(cè)定溫度，以避免燙傷。

　　4、配合按摩足底

　　睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。

　　5、熱性病患者不宜