許多朋友應該都有過這種經歷，睡覺睡的很香，卻突然伸腿重重的向前踢一下，對于這種情況，人們總是想要搞明白出現的原因是什么，對于身體是否存在危害，其實在睡眠中突然抽搐是一種十分正常的生理反應，如果我們能夠合理解決，便不會對身體造成危害，因此大家完全不用過于擔心。

　　為何睡眠中會抽搐

　　在睡覺時突然抽搐一下，這種癥狀在醫學上被稱之為間歇性神經顛動，是一種十分正常的生理反應，一般而言成年人或多或少都會有一些，所以出現時不需要過于擔心。但這僅僅是指發作頻率低的情況，如果經常發作，那可就要注意了。

　　因為，經常出現這一癥狀很有可能是因為血鈣較低導致神經、肌肉亢奮而引起的痙攣抽搐，此時應當檢查一下自己的血鈣，如果不出意外，應當是低于平均值的。

　　導致抽搐的原因

　　當然了，除了低血鈣之外，還有一些原因也是導致人在睡眠中突然抽搐的因素。

　　一、精神壓力大

　　人的精神壓力過大時，大腦神經以及身體肌肉都處于緊繃狀態，在睡眠中不自然的收縮，便會出現抽搐的情況，因而在入睡之前減少壓力是一種不錯的解決方法

　　二、缺鈣

　　和低血鈣相同，缺鈣或者當某一時間段人體鈣質大量流失同樣會導致抽搐這種情況出現，因此在生活中及時補充身體鈣質，可以避免這種情況出現。

　　三、缺乏鍛煉

　　長期缺乏鍛煉，缺乏運動體質很差，在睡眠中就會出現抽搐的情況，因而想要避免這種情況好積極鍛煉，讓肌肉變得強韌，筋骨變得健壯便可以避免睡覺時抽搐。

　　四、注意疾病

　　注意一些疾病雖說幾率很小，但是對于容易危害我們身體健康的事情，即便幾率再小也需要注意，如果我們很長時間才出現一次睡眠中抽搐的情況，那么不必放在心中，因為這是無害的，如果我們經常出現甚至每天睡覺都會出現，那就有可能是存在癲癇病的前兆。

　　因為這種疾病在無意識狀態下明顯的表現就是抽搐，此時好及時就醫治療，避免疾病全面爆發傷害身體健康。

　　五、睡前劇烈運動

　　在睡眠之前劇烈運動，也是導致睡眠時抽搐的重要因素之一，因為睡前劇烈運動會讓人的肌肉以及神經處于亢奮的狀態，在進入睡眠之后，肌肉以及神經漸漸平息下來就會導致人出現抽搐的情況。

　　因此睡前運動要講究方法，避免劇烈運動，多做一些有氧運動，這樣便可以很好的防止這種情況出現了。