衰老是我們每個人都不愿意面對的話題，面對不可逆的時間，我們從出生就應(yīng)該想到會有衰老的一天。通常到了一定的年紀(jì)，身體開始呈現(xiàn)出衰老的樣子，可是不少人明明還算年輕，為什么身體已經(jīng)有了衰老的跡象了呢?其實(shí)造成身體加速衰老只是因?yàn)樵谏钪杏幸患伦龅纳倭恕?/p>
這事是什么
其實(shí)這個事情我們每天都會做，只不過每個人做這件事情的時間長短是不一樣的，這個事情就是睡覺。
人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，我們每天都需要睡覺，只有這樣，身體的精力和體力才能恢復(fù)，尤其躺在溫暖的被窩中美滋滋的睡過去，是很多人一直以來都喜歡做的事情，但是因?yàn)榉N種因素，造成不少人的睡眠時間并沒有達(dá)到八個小時的標(biāo)準(zhǔn)要求，出現(xiàn)了睡眠不足的癥狀。
很多人認(rèn)為睡眠不足沒什么大不了，其實(shí)睡眠不足是一種病癥，對人體的傷害非常大，正是因?yàn)樗卟蛔悖艑?dǎo)致人體加速衰老。
1、加速皮膚衰老
判定一個人的睡眠好不好，其實(shí)看這個人的皮膚質(zhì)量就可以了，因?yàn)樗卟蛔銥轱@著的表現(xiàn)就是會使人的皮膚質(zhì)量下降。
睡眠不足的話，皮膚會變得沒有光澤，眼睛紅腫，同時還會有粉刺、痘痘這樣的癥狀出現(xiàn)，這是因?yàn)楫?dāng)人體沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。
如果體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量過高時，就會分解皮膚中的膠原蛋白，我們都知道膠原蛋白與皮膚質(zhì)量有著直接的聯(lián)系，一旦膠原蛋白含量減少，那么皮膚將難以自我修復(fù)，出現(xiàn)各種皮膚問題，加速了皮膚的衰老。
不僅如此，睡覺的時候，人體實(shí)際上也是在進(jìn)行一個自我排毒的階段，這也是一天中身體為有效的排毒階段，而只有人體進(jìn)入到深度睡眠時，排毒才能達(dá)到佳狀態(tài)。
如果睡眠不足的話，那么身體的自我排毒將受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法順暢排出，這些毒素積存在體內(nèi)就會作用在皮膚上，堵住皮膚毛囊，出現(xiàn)粉刺、痤瘡，甚至也會有皺紋的出現(xiàn)。
一個晚上沒睡好，皮膚就會出現(xiàn)這樣的問題，如果長期睡眠不足的話，那么對皮膚的傷害是非常大的，加速了皮膚的衰老，對外形的影響是非常大的，這對于愛美的人士來說，簡直就是“毀滅性打擊”。
2、大腦變得遲鈍
想要判斷自己是否睡眠不足，除了看整個人的皮膚和精神狀態(tài)之外，自己可以感覺大腦思路是否清晰。
如果發(fā)現(xiàn)自己大腦反應(yīng)變得遲鈍，記憶力減退，同時還經(jīng)常有注意力不集中的現(xiàn)象，實(shí)際上就是因?yàn)樗卟蛔憬o大腦帶來了巨大的傷害。
