冬日的嚴寒是讓人非常敬畏的，很多人為了讓自己更加的溫暖，便披上了厚厚的外衣，亦或是吃一些暖身的食材，這樣就仿佛在寒冷的冬天有了陽光的味道。事實上，這樣的方式的確可以給身體帶來諸多的益處，不過千萬不可掉以輕心，也因如此帶來了一些弊端。
我們知道，我們每日攝入的食物都不是絕對干凈的，都多少存在一些毒素，這些毒素經過我們體內的肝臟、腎臟等排毒系統后隨之排出體外，不過，這是正常的途徑。
比如在夏天，我們的皮膚可以幫助我們更好的排出體內的毒素，而在冬天倒是一個奢求，因為此時的人基本都是懶惰的，不管自己是否愿意，而能夠快速的暖身無非就是運動了。
運動的好處不必多說，關鍵能夠將體內的毒素盡快的排出殆盡才好;身體沒有了毒素，身體自然健康了。在午間只要做這一動作便可達到，那么到底是什么運動那么神奇呢?接下來就帶大家一起來看一下。
赤腳走路
人體的腳部可以稱得上的“第二心臟”，腳部有非常多的穴位，相對應的當然就是身體內部的很多器官，對腳部的按摩當然也就是間接的對這些器官做了一些針對性的刺激。
古有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法，足以證明腳部對人體的重要性。人的足部就好像大樹的樹根，要想身體健康就很有必要把足部護理的非常好才行。腳也是人體之根，是人體元氣凝聚之點。
而赤腳走路便是一個不錯的方式，一方面省去了按壓的時間，以及按壓的局限性，可以全方位的對腳部進行一個按摩的作用;另一方面，在活動腳部的同時，可增強一些器官的功能，更有助于抗衰老和抗疾病的功效，有利于排毒。
長時間做這樣的全方位的腳部按摩，有很多的好處。一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。
而赤腳走路可以改善足部的血液循環，增高皮膚的溫度從而促進足部和全身的血液循環，改善了心臟功能，降低心臟負荷。
