認(rèn)真體驗(yàn)身體感覺時(shí)，呼吸加深，血液循環(huán)加快。如果身體的某一部位感覺刺激突出，這一部位的血液循環(huán)加快，生理代謝變得旺盛。創(chuàng)傷口與病患處的痛疼感使這些部位血管豐富，代謝旺盛，有利于痊愈。在寒冷的冬天，仔細(xì)體驗(yàn)雙腳的感覺，有助于腳暖和起來;如果雙腳使力，仔細(xì)體驗(yàn)因使力而增強(qiáng)了的感覺，會(huì)暖和得更快;如果使勁跺腳，獲得更強(qiáng)一點(diǎn)的痛疼感，腳會(huì)暖和得特別快。
每個(gè)人在生活中形成了一定的習(xí)慣性的基本身體活動(dòng)狀況。大量隨習(xí)慣性行為活動(dòng)產(chǎn)生的感覺引發(fā)頻繁的代謝活動(dòng)，不斷地強(qiáng)化與習(xí)慣性行為有關(guān)的生理物質(zhì)基礎(chǔ)、功能組織，使體格與生理素質(zhì)的發(fā)育朝適應(yīng)于習(xí)慣性行為的方向發(fā)展。職業(yè)勞動(dòng)者的感覺培育出適應(yīng)于職業(yè)勞動(dòng)方式的體格與生理素質(zhì)。體力勞動(dòng)者手握工具的感覺使他的雙手長滿老繭，習(xí)慣于聳肩駝背的人，最終發(fā)育成聳肩駝背的體格。喜歡與別人打鬧，從社會(huì)與家庭生活中獲得快樂的心理感受與緊張的肌體，最終鍛煉成適應(yīng)這種生活的身體健康素質(zhì)。
由于人的上肢如此的靈巧，遠(yuǎn)比下肢運(yùn)動(dòng)用力得多。與上肢運(yùn)動(dòng)、用力有最密切關(guān)系的上半身體的注意多，相應(yīng)地對(duì)下半身體的注意少，上半身體的感覺體驗(yàn)相對(duì)多，下半身體的感覺體驗(yàn)少，會(huì)導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不足。人的后背、臀部、頭頸都是易受忽視的部分。一部分人相比之下比別人更不在乎身體的感覺體驗(yàn)，自覺感弱，導(dǎo)致周身血液循環(huán)整體降低，代謝減弱。血液循環(huán)的難以向下肢、向周身更多的進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，聚集在血管內(nèi)，導(dǎo)致高血壓。血液循環(huán)的障礙使得血液不能保持健康血液成份，引起心血管類疾病。血液循環(huán)系統(tǒng)的缺陷最終使其它功能組織發(fā)生衰退、病變，危害身體健康。同樣易受忽視的部位的有背部與臀部,對(duì)它們的忽視,產(chǎn)生樣的危害。.生活習(xí)慣的不良、或是類似貧困農(nóng)村的生活環(huán)境，更容易使人產(chǎn)生縮脖子、聳肩、駝背的不良習(xí)慣，也在生活中不太注重個(gè)人形象、感覺的舒適、衣飾的整潔，這使得咽喉、鼻腔的生理狀態(tài)不佳，患咽喉炎、鼻腔炎，咳嗽、流鼻涕。也主要因?yàn)樯顥l件與行為狀態(tài)的關(guān)系，發(fā)育國家的人均壽命長。女性在生理上不象男性那樣易受生活方式的影響發(fā)生方向性變化。現(xiàn)代女性追求時(shí)尚,善于展現(xiàn)自身的美麗與魅力。欣賞自的美麗與魅力。這種欣賞強(qiáng)化了身體自覺意識(shí)。越是喜歡自我欣賞與魅力展示的女性，越是多一份美麗與魅力。衣著打扮給人以相應(yīng)的著裝感。通過恰當(dāng)?shù)闹b選擇，選擇有衣著感的、自己欣賞的衣著對(duì)自身的美化有好處。女人保持豐滿美妙的曲線需要突出整體感覺并有自我欣的自覺意識(shí)。
置身于一定環(huán)境中，對(duì)環(huán)境的感覺信息不敏感，不注意環(huán)境的感覺體驗(yàn)，不利于形成適應(yīng)環(huán)境的生理素質(zhì)。外界的環(huán)境影響容易引起身體的病變。潮濕、陰冷的氣候影響可能引起風(fēng)濕類疾病。適應(yīng)環(huán)境的良體質(zhì)，需要仔細(xì)體驗(yàn)天氣、居室環(huán)境的感覺刺激。長期忽視視覺、聽覺和其它各種感覺，處于渾噩、迷糊、萎靡不振的狀況，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、神經(jīng)衰弱，使身體處于亞健康狀況，并引發(fā)各種老年性疾病。
思維能力的發(fā)展，常使人類關(guān)注思想的問題而忽視對(duì)身體的注意，降低感覺體驗(yàn)，對(duì)身體健康非常不利。人類的健康問題運(yùn)比動(dòng)物嚴(yán)重。為彌補(bǔ)不足，在進(jìn)化過程中，選擇了退除體毛，光潔皮膚，豐富性感覺，以對(duì)環(huán)境保持敏感，豐富感覺刺激。但人類又穿起了衣服，并以其它方式追求感覺的舒適，結(jié)果減少了感覺刺激。人為的環(huán)境變化使生活感覺發(fā)生相應(yīng)的變化。根據(jù)感覺進(jìn)行生理代謝產(chǎn)生的細(xì)胞生理物質(zhì)環(huán)境與遺傳物質(zhì)適應(yīng)的受自然環(huán)境的感覺刺激決定的生理物質(zhì)環(huán)境不一致。遺傳物質(zhì)在細(xì)胞環(huán)境中不能自由表達(dá)，引起基因的癌變。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽的感覺有助于胃的消化功能，經(jīng)常保持適度的饑餓感有助于胃健康。一邊看電視，一邊吃飯，在不知不覺中進(jìn)食對(duì)胃有害。讀書時(shí)眼晴的視覺局限在視點(diǎn)范圍的那幾個(gè)字，而沒有書是置于立體背景的視覺印象，容易導(dǎo)致近視。以睡姿看書，走路時(shí)看書，在顛簸車上看書都不容易獲得視覺范圍內(nèi)的立體印象。一些本能反應(yīng)行為，如打噴嚏、嘔吐，伸懶腰，不是毫無理由的現(xiàn)象，本能行為的強(qiáng)烈感覺刺激促進(jìn)健康的生理素質(zhì)，扭轉(zhuǎn)不符合健康要求的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的影響。癢癢是強(qiáng)烈的感覺刺激，抓癢又進(jìn)一步增進(jìn)肌體的感覺。