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治療輕度抑郁的方法問

43歲2025年01月20日 21:02:27
病情描述：

治療輕度抑郁的方法

醫生回答(1) 答
  • 翁深宏
    翁深宏副主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    治療輕度抑郁需要綜合多種方法，包括心理治療、藥物治療和生活方式改變。

    1.心理治療

    認知行為療法可幫助患者識別和改變消極的思維模式和信念，學會應對負面情緒和壓力。人際治療側重于改善人際關系和解決人際沖突，對治療抑郁有一定幫助。

    2.藥物治療

    如帕羅西汀、氟西汀、治療輕度抑郁等，是治療輕度抑郁的常用藥物，需遵醫囑使用。

    3.生活方式改變

    有氧運動如跑步、游泳、瑜伽等可以改善心情，提升身體的內啡肽水平。保持規律的睡眠時間和良好的睡眠質量對緩解抑郁很重要。

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