我們說鍛煉身體大家都不同的目的，有些人是為了改善身體狀況維持一個健康水平，還有一些人他鍛煉身體的目的是為了能夠提高自己的體能狀況。比如像我們的競技運動員他們鍛煉的目的就不大一樣了，他們是為了獲取最好的運動成績，最佳的運動成績。但是對于大眾健身來講我們最首要的目的就是一個提高自己的體質狀況。我們說在體質狀況的提高過程當中鍛煉它可以分各種不同的時段，我們說最佳的鍛煉時間應該是下午的三點鐘以后到晚間的七點鐘，在這個時間范圍之內。為什么呢，因為我們說人體的這種整體的功能狀況，在下午的這個時間段它是處于一個最佳喚醒時期。也就是說這個時候如果我們進行體質鍛煉，就身體體育鍛煉活動的話呢，它是最佳調整我們體能狀況的這么一個時間。所以我們說，如果說你是以提高自己的體能水平來進行鍛煉，達到這么一個目的的話，那它的最佳鍛煉時間是在下午到傍晚這個時間段。那對于大眾健身這塊指導來講，我們提倡大家進行不分時段或者根據自己的情況來選擇我們的鍛煉時間，但是如果說我們要提到到底是哪個時間段進行鍛煉最好，那我們今天要提醒大家、各位朋友的鍛煉時間最好是選擇在下午的這個時間段，對我們體質提高狀況，應該是最佳時間段。