腿部按摩的好處是非常多的，對(duì)于不同的人群來說，按摩腿部的好處也是不一樣的，具體有哪些好處呢?小編給大家講講按摩腿部作用有哪些、腿部經(jīng)絡(luò)按摩注意事項(xiàng)以及怎么做腿部按摩。一起和小編了解一下吧。

　　按摩腿部作用

　　1、瘦腿

　　腿太粗穿什么都是比較難看的,女性都喜歡修長(zhǎng)美腿,越來越多的人習(xí)慣用腿部按摩的方法來給自己美腿,經(jīng)常按摩腿部能促進(jìn)血液循環(huán)防止脂肪的堆積,對(duì)瘦腿是很有效果的。

　　2、提高免疫力

　　現(xiàn)在無論是男女老少,平常體溫在36攝氏度以下的人在不斷增多。以前認(rèn)為體溫太低容易生病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為只要體溫下降一度身體的免疫力就會(huì)降低30%,身體的代謝能力也會(huì)比正常體溫時(shí)候降低10%。讓身體狀況變差,這里痛那里痛,還會(huì)讓肌肉松弛,出現(xiàn)掉頭發(fā)等問題。而讓身體內(nèi)部的血液暢順流動(dòng)使身體變暖其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要每天按摩你的小腿肚即可。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng),有效提高身體免疫力。

　　3、提高減肥效果

　　通過按摩小腿肚能改善體身體冰冷的情況,而身體每上升一度,身體一天的脂肪燃燒代謝能量大概提高12%～13%,大概是150kcal,能有效幫你快速瘦身。

　　4、緩解退行性骨關(guān)節(jié)炎

　　腿部按摩能夠幫助緩解對(duì)退行性骨關(guān)節(jié)炎,因?yàn)橥炔堪茨Φ脑?能夠幫助我們有效地進(jìn)行良好的活動(dòng),能夠幫助局部緩解疼痛癥狀,能夠起到活血化瘀。能更好地幫助去除關(guān)節(jié)積液。患有退行性骨關(guān)節(jié)炎的這種疾病,而且平時(shí)患者好是要用一些鎮(zhèn)痛藥物的配合治療。患者平時(shí)應(yīng)該多吃一些豆制品,促進(jìn)肌肉骨骼關(guān)節(jié)代謝,有助于幫助我們更好的對(duì)于病損的部位進(jìn)行修復(fù)。

　　腿部經(jīng)絡(luò)按摩注意事項(xiàng)

　　1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。比如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

　　2、按摩好直接在皮膚上進(jìn)行,如開氣過冷,也可隔著衣服進(jìn)行,同時(shí)注意保暖。

　　3、飯后2小時(shí)再按摩,效果好,過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩腿部按摩有禁忌,手法、方法全解析腿部按摩禁忌、方法、手法。

　　4、要集中精力,用力要均勻,殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng),以免損傷內(nèi)臟。

　　5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi),不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。