腎臟是維護(hù)身心健康的重中之重，在中醫(yī)中認(rèn)為，腎主藏精，而一旦精氣處于虧損狀態(tài)，那么則會(huì)損壞腎臟的健康。所以說(shuō)要想更好的延年益壽 ，首先需要做好補(bǔ)腎的事項(xiàng)。補(bǔ)腎的方法各有千秋，其中穴位按摩便是極好的方法之一。下面就為大家介紹常按身體一些重要的補(bǔ)腎穴位，能起到極好的補(bǔ)腎作用。

　　一、身體上的強(qiáng)大補(bǔ)腎穴

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，腎臟是先天之本，擁有一個(gè)健康的腎臟，能更好的進(jìn)行身體的保健。若腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么身體的各種疾病便會(huì)隨之而來(lái)。

　　1、足部的太溪穴

　　在足部的內(nèi)側(cè)位置，也就是內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱的凹陷處，有一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——太溪穴，此穴是腎經(jīng)的原穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)身體元?dú)獾哪康?，從而能很好的使得腎經(jīng)的穴位處于暢通狀態(tài)，對(duì)腎臟起到一定的滋養(yǎng)效果。

　　在對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，不僅要掌握好方法，正確的按摩時(shí)間也很重要。其中下午17至19點(diǎn)是太溪穴上腎經(jīng)為活躍的時(shí)段，所以此時(shí)對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果。在對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，以此穴有酸脹的感覺(jué)為準(zhǔn)，手部的力度要適中。

　　另外，通過(guò)觀察太溪穴也能起到判斷腎臟健康狀況的目的，如果在對(duì)太溪穴進(jìn)行按揉的時(shí)候，此處能摸到跳動(dòng)的穴脈，說(shuō)明腎氣相對(duì)旺盛，而如果跳動(dòng)的頻率較低，那則說(shuō)明此人的腎氣較為衰弱。

　　2、手部的魚(yú)際穴

　　在手部經(jīng)絡(luò)上存在幾個(gè)容易堵塞的穴位，其中在手掌大拇指根部隆起的肌肉處的魚(yú)際穴便是之一。將大拇指伸直，在其根部泛白的地方與手腕連線的中點(diǎn)處便是魚(yú)際穴了。

　　經(jīng)常對(duì)魚(yú)際穴進(jìn)行按摩能起到疏通手部經(jīng)絡(luò)的作用，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)及強(qiáng)化新陳代謝的速度，這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)發(fā)揮重要的作用，同時(shí)也能很好的起到補(bǔ)腎的效果。