按摩是我國古代流傳到現在的養生療法之一，現在幾乎大街小巷都會看到許多按摩美容店，看樣按摩已經被很多人所接受。按摩可以緩解人們工作一天的疲勞，可以提高你的健康水平。今天小編就給大家帶來按摩的知識，下面看小編的具體介紹吧。

　　推拿防治亞健康有奇效

　　亞健康狀態是指人的身心介于健康與疾病之間的一種健康低質狀態，常表現為情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背酸痛、易感疾病等。亞健康狀態多由人體生理機能或代謝機能低下、退化或老化所致。現代生活節奏越來越快，競爭越來越激烈，環境問題越來越突出，亞健康狀態的人也越來越多。據WHO的一項全球性調查表明，75%的人處于亞健康狀態。

　　工作累了多吃雞

　　當亞健康狀態積累到一定程度時，便轉化為疾病;反之，若采取措施正確防治，則可以恢復健康。我國傳統醫學在很早就有了對亞健康的認識，如《內經》中就已明確提出“治未病”為先的原則。

　　推拿是中醫外治法中一種簡單、有效并極易為人接受的方法。它在中醫基礎理論指導下，根據整體觀念和辨證施治的原則，通過手法作用于體表的一定穴位或部位，改變和調節機體狀況，達到祛邪扶正、平衡陰陽、調節臟腑氣血的目的，從而使機體正?；顒拥靡曰謴秃途S持，將機體各臟腑組織器官的功能調節到接近佳的狀態。

　　這里介紹幾種簡單的用于治療亞健康的推拿手法：

　　拿頭頂按揉顳部(太陽)、視神經交叉點(風池)，摩面、梳頭數次。

　　拿頸項(肩井)腦為元神之府，頸項上承頭面，下續軀干，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風通絡，寧神開竅的作用。

　　滾揉脊柱(督脈)按揉夾脊(膀胱經線)，重點按揉腰骶部(腎俞、命門、腰陽關、腰俞)――督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。

　　擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田――胸腹為五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調腸腑，導積滯之功用。

　　牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環跳、委中、承山、足三里、三陰交。因手足四肢與臟腑相關聯，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應臟腑病變以及相關骨關節病。

　　何謂“亞健康”

　　它是介于健康與疾病之間的中間狀態。在多數情況下，健康、亞健康、疾病三者處于一種動態的連續過程。亞健康的基本特征是什么?身體虛弱、容易疲勞、常有失眠、便秘、食欲不振、休息質量差，工作、學習時注意力無法集中，性功能障礙、女性月經不調，并常伴有焦慮、緊張和抑郁。

　　外表具體表現有：消瘦或超重、面容憔悴、無光澤、眼圈發黑、脫發、黃褐斑、胸部發育不良等等。何謂“亞健康”?它是介于健康與疾病之間的中間狀態。在多數情況下，健康、亞健康、疾病三者處于一種動態的連續過程。亞健康的基本特征是什么?身體虛弱、容易疲勞、常有失眠、便秘、食欲不振、休息質量差，工作、學習時注意力無法集中，性功能障礙、女性月經不調，并常伴有焦慮、緊張和抑郁。外表具體表現有：消瘦或超重、面容憔悴、無光澤、眼圈發黑、脫發、黃褐斑、胸部發育不良等等。

　　它是介于健康與疾病之間的中間狀態。在多數情況下，健康、亞健康、疾病三者處于一種動態的連續過程。

　　亞健康的基本特征是什么

　　身體虛弱、容易疲勞、常有失眠、便秘、食欲不振、休息質量差，工作、學習時注意力無法集中，性功能障礙、女性月經不調，并常伴有焦慮、緊張和抑郁。外表具體表現有：消瘦或超重、面容憔悴、無光澤、眼圈發黑、脫發、黃褐斑、胸部發育不良等等。

　　結語：看了小編寫的按摩治療亞健康，相信只要仔細閱讀完小編的文章，你一定知道了許多關于按摩的知識還有什么是亞健康，以前小編也不懂什么事亞健康，再寫了這篇文章之后小編就知道了有關亞健康的知識，并且亞健康還可以通過按摩來治療。不信的話大家來試試吧。