如今，隨著艾灸被人們熟知，越來越多的人開始使用艾灸養生保健了，灸法有很多種，我們應該選擇適合自己的灸法，對癥下藥，一般我們養生常用的是溫和灸，那么溫和灸的操作流程是什么?隔姜灸的作用有哪些?一起來了解一下吧!

　　常用的艾灸養生保健方法——溫和灸

　　自我保健可選擇溫和灸。艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據不同病情選用。買來艾條，在家怎么用呢?這里，給讀者介紹常用的方法溫和灸。

　　溫和灸方法

　　首先我們需要將艾條一端點燃，然后讓點燃的一端靠近皮膚穴位，注意距離，小心不要被燙傷，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

　　要點

　　每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

　　開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。

　　艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷;患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續地溫熱刺激穴位。

　　孕婦風寒感冒，隔姜灸比用藥安全

　　一般孕婦生病常常都不能吃藥，因為會給嬰兒帶來影響，那么如果孕婦風寒感冒怎么辦?妊娠期風寒感冒是指婦女懷孕期間感受風寒之邪導致外感疾病，臨床表現主要以鼻塞聲重，流清涕，咽癢，咳嗽，痰多清稀，口不渴或可喜熱飲，甚則惡寒發熱(寒重熱輕)，無汗頭疼，肢體酸痛。

　　患者取伏坐位，稍低頭，取大椎、風門、肺俞。根據施灸的部位，取0.5厘米厚、直徑大約3厘米的鮮姜片，用針穿刺數孔，放在施灸的穴位上，取大艾炷(艾炷高約1厘米，炷底直徑約1厘米)于姜片上，點燃施灸。當艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸3～5壯。若患者感覺灼熱時，可上下或左右移動姜片，灸至局部皮膚紅暈和濕潤，或者微微汗出，避免燙傷。每天灸一次，一般3-5天即可，灸后喝杯溫開水效果更佳。