現(xiàn)在是寒露時(shí)節(jié)，相信我們大家都知道了，這時(shí)候的天氣我們明顯會(huì)感覺到變化了，溫度下降的非常明顯。所以寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生是非常重要的，那么在這個(gè)時(shí)節(jié)我們要注意什么呢?寒露養(yǎng)生吃什么好呢?下面就由小編給大家介紹下寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生吧。

　　有些人喜歡秋季，秋高氣爽，但是，有些人不喜歡秋季，因?yàn)榍锛臼欠浅８稍锏纳眢w中明顯會(huì)缺少。但是不管是你喜歡還是不喜歡，秋姑娘還是慢慢的走來了，秋季是個(gè)豐收的季節(jié)，黃澄澄的一片，真是個(gè)非常可愛的季節(jié)。

　　進(jìn)入“寒露”節(jié)氣 氣溫會(huì)降得

　　很快天氣越來越?jīng)隼?都說“一場秋雨一場寒”，秋雨一次次地拉低氣溫，秋裝已經(jīng)低調(diào)地點(diǎn)綴街頭了。其實(shí)，你也許沒注意到，在10月8日，就已經(jīng)進(jìn)入“寒露”節(jié)氣了呢。

　　每年的10月8日或9日，就到了“寒露”節(jié)氣。與白露相比，氣溫更低了，地面的露水更冷了，所以這段時(shí)間被稱作“寒露”。這時(shí)候東北地區(qū)已經(jīng)是秋末冬初了，一些地方還能看到雪花，而南方在這時(shí)候是真正地進(jìn)入了秋季。

　　霜降節(jié)氣，我們會(huì)明顯的感覺到氣候的變化，如果你才開始對(duì)夏季和秋季風(fēng)不清的話，現(xiàn)在我們就能夠明顯的感覺到是秋季了，就算是中午陽光再大，我們還是能夠知道現(xiàn)在是秋季了，因?yàn)樘鞖庾兓暮苊黠@。

　　而在更多的地區(qū)，有更多的人們，已經(jīng)開始用“寒”字來表達(dá)自己對(duì)天氣的感受了。寒露節(jié)氣的一個(gè)顯著特點(diǎn)，就是氣溫降得飛快。這時(shí)候，我國廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。而且，我國南方大部分地區(qū)各地氣溫將會(huì)繼續(xù)下降。

　　寒露過后，一場較強(qiáng)的冷空氣帶來的秋風(fēng)、秋雨過后，溫度下降8℃、10℃是比較常見的。不過，風(fēng)雨天氣大多維持時(shí)間不長，而晝暖夜涼，秋高氣爽的天氣還是居多的。寒露以后，北方冷空氣已有一定勢力，我國大部分地區(qū)的雨季結(jié)束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里，對(duì)秋收十分有利。

　　這時(shí)候，只有云南、四川和貴州的某些地方還可能出現(xiàn)雷電。但是，西南地區(qū)在這期間常常可能出現(xiàn)連綿秋雨，對(duì)秋收秋種有一定的影響，所以要趁天晴的時(shí)候抓緊收獲。

　　“悲秋”不是病 “秋凍”要適當(dāng)

　　很多文學(xué)家對(duì)秋天的文字描寫都是非常敏感的，秋天很多人都有“悲秋”的癥狀，天氣慢慢的變冷，陽光也變得越來越少，風(fēng)起葉落的，有人就會(huì)有傷感、憂郁的情緒。

　　別擔(dān)心，“悲秋”不是病。多穿顏色明亮的衣服，多和家人、朋友聚聚，多去商場購物血拼，都是很好的排解辦法呢。

　　“秋凍”是不朽的爭論話題。所謂“秋凍養(yǎng)生”，是指隨著秋天的到來，天氣轉(zhuǎn)涼了氣溫逐漸的下降，大家有意識(shí)地少穿一點(diǎn)衣服，要適當(dāng)?shù)?ldquo;凍一凍”，給予涼爽刺激，加強(qiáng)防寒鍛煉，避免由于氣象因素誘發(fā)或加重疾病，借此來強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病。

　　初秋的時(shí)候，天氣還比較濕熱，而到了白露節(jié)氣，雨水開始減少，空氣變得干燥起來，晝夜溫差加大，等到了寒露節(jié)氣前后，天氣就會(huì)迅速地變涼了，這時(shí)候便是可以“秋凍”的時(shí)候了。

　　如果事先經(jīng)過適當(dāng)?shù)牡蜏劐憻挘翢o疑問，你之后的耐寒能力會(huì)有所提高。秋季秋高氣爽，戶外溫度比較適宜，早晚涼爽，體質(zhì)好的朋友或者年輕人可以適當(dāng)?shù)?ldquo;秋凍”一下。做一些戶外耐寒鍛煉，例如節(jié)奏和緩的慢跑和散步等。