我們都知道魚(yú)肉有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃對(duì)我們有百利無(wú)一害，魚(yú)的種類(lèi)很多，不同的種類(lèi)就有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，三文魚(yú)可能在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^不常吃。但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很讓人心動(dòng)。下面就讓盧曉光專(zhuān)家來(lái)講講三文魚(yú)的功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們不能阻擋歲月的流逝，所以變老是一定的事，但是我們可以延緩衰老，三文魚(yú)就有很好的延緩衰老的功效。

　　衰老對(duì)一個(gè)男人來(lái)說(shuō)并不可怕，但是對(duì)女人來(lái)說(shuō)卻是極大的恐懼，所以很多女人都想方設(shè)法的進(jìn)行美容養(yǎng)顏，三文魚(yú)作為一種美味食物，對(duì)美容養(yǎng)顏還是很有效果的，愛(ài)美的女性多吃三文魚(yú)皮膚會(huì)變得更好。

　　三文魚(yú)的功效與作用很多，它可以讓男人預(yù)防心腦血管疾病，膽固醇含量比較高的人可以多吃些三文魚(yú)，三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)對(duì)降低膽固醇的效果不錯(cuò)。

　　經(jīng)過(guò)科學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，常吃三文魚(yú)能很好的幫助我們預(yù)防心臟和血管等疾病。

　　我們知道很多的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)到了中年以后視力就會(huì)不如從前了，三文魚(yú)的好處還有可以讓人預(yù)防視力減弱，很多人到了中老年后發(fā)現(xiàn)視力在慢慢的減弱，如果自己還用眼過(guò)度，視力減弱現(xiàn)象可能會(huì)更加嚴(yán)重，視力減弱不僅僅是影響到自己的視力而已，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙阶约旱纳睢Ｖ欣夏耆巳绻麚?dān)心自己以后會(huì)出現(xiàn)視力減弱，吃三文魚(yú)是一個(gè)不錯(cuò)的預(yù)防方法。

　　三文魚(yú)的好處很多，雖然我們國(guó)家不盛產(chǎn)三文魚(yú)，但是很多的海鮮店都有，三文魚(yú)還可以讓男人預(yù)防慢性疾病，所以男人的飲食是離不開(kāi)三文魚(yú)的，因?yàn)樗麑?duì)人身體的好處非常的多，很多男人也非常的愛(ài)養(yǎng)生，養(yǎng)生的男人也是離不開(kāi)三文魚(yú)的。

　　三文魚(yú)的功效與作用

　　1、保護(hù)心臟

　　預(yù)防心腦血管疾病。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

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　　2、增加肌肉含量

　　男性經(jīng)常食用，能有效的增強(qiáng)體魄，讓男性更強(qiáng)壯。

　　3、預(yù)防癌癥

　　促進(jìn)細(xì)胞凋亡。

　　4、益智健腦，增強(qiáng)免疫力

　　三文魚(yú)中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚(yú)中含有較多的硒，有助于驅(qū)趕人體產(chǎn)生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

　　5、調(diào)節(jié)心情，改善生理周期

　　男人也像女人一樣，總有那么幾天會(huì)感到心煩，這時(shí)候享用一份三文魚(yú)壽司，加一杯牛奶，既能穩(wěn)定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

　　6、維持正常性功能

　　三文魚(yú)是鋅和鎂的良好來(lái)源，經(jīng)常吃對(duì)于改善性功能好處多多，對(duì)于保護(hù)正常性功能，營(yíng)造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。

　　本期專(zhuān)家介紹

　　盧曉光

　　男，國(guó)際烹飪名師。