我們經常聽到一個詞，那就是三高，三高中就包括高血脂，血脂高對我們的身體健康威脅非常大，很可能會帶來很多的疾病，所以降血脂就顯得尤為重要。那么有什么好的降血脂的方法呢?下面就讓樊金玲專家來講講降血脂的方法有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多人血脂高，就會經常感到頭暈，嚴重起來還會威脅生命安全，所以要掌握血脂高的原因，然后想辦法降低。

　　血脂高的原因

　　血脂高的原因，受患者的飲食、生活習慣、年齡、體質、遺傳、情緒等因素影響，血脂高需要降血脂，人們常說“血脂不降百病生”，是因為血脂升高，會促使動脈粥樣硬化的形成，引發心腦血管疾病。

　　飲食影響脂肪的攝入，高血脂患者的脂質代謝異常，無法將攝入體內多余的脂肪，排出體外。長期如此，血脂堆積體內，自然會升高。

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　　平時生活中有不良的生活習慣，飲食不規律、運動少、工作壓力等都會造成血脂的升高。

　　高血脂的飲食

　　高血壓的飲食應以清淡為主，選擇食物時避免高鹽、高膽固醇、油膩、辛辣食物，宜選擇富含維生素、高鈣、高纖維素食物。

　　也有一些食物能夠幫助降血脂，例如燕麥、柿子、獼猴桃、茄子、魚油、香蕉等。

　　得了高血脂需要樹立良好的心態，積極的心態有助于高血壓的治療。在高血壓的形成中，患者的精神狀態就是一個重要原因。長期處于高壓、精神緊張狀態容易導致高血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　樊金玲

　　早年畢業于天津中醫學院，專注腎病治療四十多年，在中醫腎病的臨床治療上積累了非常豐富的經驗。

　　運用“I-I-C腎病診療體系”，精選純天然中藥，辨證論治，對癥下藥，科學組方，全程綠色診療。截至到目前，已經成功治愈了數萬名腎病患者，深受患者青睞和業內專家推崇。CCTV、新浪網、人民網、新華網、騰訊網等多家媒體進行了跟蹤報道，多次受北京、天津、上海等多家醫院的邀請為重癥腎病患者會診治療工作，并多次參加全國中醫腎臟病學術會議，備受腎臟病學界專家、教授的關愛。引起了國內外醫學界的廣泛關注和高度重視，眾多腎病患者慕名前來就診。

　　一定要養成規律的生活習慣還有飲食習慣，這樣才能吸收到食物的營養，對我們的健康才更有好處。

　　降血脂的食療方

　　洋蔥

　　每天堅持吃50—100克煮熟的洋蔥，對穩定血壓，保持血脂正常能起到很好的作用。洋蔥所含的二烯丙基二硫化合物，能增加纖維溶解酶活性，可促進血凝塊溶解，并能降血脂，防止動脈硬化，預防心肌梗塞，降低血壓。

　　洋蔥中所含的前列腺A，有擴張冠狀動脈、降低血液的黏度及增加冠狀動脈血流量的作用。洋蔥含類黃酮，是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，發揮抗動脈硬化和抗冠心病作用。

　　山楂消脂飲

　　鮮山楂30克(干山楂15克—20克)，荷葉15克，生槐花5克，石決明10克。藥洗凈后，放鍋內煎煮，去渣取汁，加白糖少量調味，代茶飲、可常服，用于降血脂。

　　山楂內含熊果酸，能調節血脂，預防動脈硬化，山楂還有保護心肌降血壓、消除自由基、助消化和增加免疫力等作用。荷葉中所含的生物堿具有降血脂作用。

　　綠豆海帶粥

　　綠豆、粳米和水發海帶各50克，加水共煮成粥。用于降血脂，清熱解毒。

　　綠豆中含的磷脂類物質，能阻止膽固醇在血管內壁的沉積，并清除部分沉積物，同時改善脂肪的吸收和利用。海帶內的昆布多糖具有降血脂作用;海帶的粗纖維，可減少人體對脂肪的吸收、有利于降低膽固醇。