到了秋天，天氣越來越涼爽，但是也比較干燥，所以很多人都出現了秋燥的癥狀，在夏秋的交替季節，很多人尚未從夏天的余熱中適應過來，飲食也沒有調整過來，就很容易出現秋燥的現象。下面就讓劉釗專家來講講去秋燥的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋天已經來了，秋分已至，在秋天涼爽而干燥的時節里，推薦大家一些能降燥的食物吧。

　　降燥的食物

　　本期嘉賓介紹

　　劉釗

　　男，北京同仁堂主治醫師，執業藥師，傳統文化傳者。畢業于北京中醫藥大學，從事中西醫結合的臨床科研和教學工作，致力于醫學知識和傳統文化的普及與推廣。

　　1、秋梨：生津清熱解秋燥

　　中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。

　　2、菊花：祛燥潤喉防感冒

　　菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

　　3、紅薯：預防癌癥助排毒

　　紅薯的功效有很多，能有效抗癌，防止疾病，對于有便秘癥狀的人來說更是很好的食物。

　　4、核桃：溫肺定喘又補腦

　　核桃是補腦的佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　5、板栗：補脾健胃養元氣

　　栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎精。

　　6、香蕉：養陰潤燥排毒好

　　香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

　　7、大棗：寧心安神抗過敏

　　大棗也非常適合老人食用，對降血壓有一定的功效，而且能很好的改善貧血的癥狀，它的好處多多。

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