對女性來說生完孩子，重要的就是坐月子這個環節了，很多老年人都說月子坐不好久會給女人落下很多毛病，所以女人坐月子是件很關鍵的事。下面讓趙藝敏專家來講講坐月子有什么注意事項吧。

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　　坐月子的基本注意事項

　　1.保證吃好、休息好

　　在產婦生完孩子以后，好不要打擾她讓她好好的睡一覺，讓她養足精神，然后吃一些高營養的食物，還要多喝水。

　　2.盡早下床活動

　　一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。

　　產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

　　3.特別注意個人衛生

　　生完孩子的產婦，要經常清洗會陰部，保證它的清潔，而且要經常洗腳、洗頭，保證自身的衛生和清潔。洗澡的時候好是淋浴，不要坐浴

　　產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

　　4.盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前后，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　5.合理安排產后性生活

　　惡露未干凈或產后42天以內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

　　6.按時產后檢查

　　在生產完一個半月后，好去醫院進行檢查，診斷身體是否有什么異常，好及時治療。

　　7.不要吹風、受涼

　　如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

　　本期嘉賓介紹

　　趙藝敏

　　女，濟南市婦幼保健院產科門診護士長，多年從事孕期健康教育及嬰幼兒早期教育，曾獲“母乳喂養咨詢師”、“兒童健康導師”資格認證，擅長教授健康的育兒理念，增強孕婦及家屬在孕產期的保健意識。