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處暑代表什么 處暑后養生注意事項

  翻開二十四節氣表,你會發現立秋之后,馬上就要迎來處暑了。很多人只知道它是一個節氣,其他的都不知道。那么,處暑代表什么?處暑之后的天氣會有怎么樣的變化,處暑之后的養生方式又要做哪些調整?下面跟著小編一起來看看吧。

  每年的八月二十三號左右,就是人們常說的處暑。而處暑的到來,也就標志著悶熱的夏天即將過去,氣溫開始慢慢下降,這時一定要注意保暖,因為早晚溫差較大,所以一定要根據自身條件和天氣情況增減衣服,避免感冒。

  了解了處暑代表什么后,還要了解一下相關的養生知識。處暑過后,隨之而來的便是秋乏。此時,感冒、咳嗽等小毛病也隨著氣溫無常的變幻來了,無論小孩還是大人,這時都要特別注意身體調養。

  大家都知道處暑過后,天氣往往干燥、少雨,所以這個時節大家應該多喝水,多加注意在飲食方面做積極的調理,因為這個時節我們人體皮膚可能會因此變得緊繃,甚至起皮脫屑、毛發枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口等等很多癥狀,這就是我們通常所說的秋燥表現,其實這個時節氣候變化比較大,所以我們應該從各方面做調理,讓自己平安度過秋燥時節。

  專家介紹說處暑“秋燥”屬于溫燥,氣候變化差異大,常使某些疾病在此時復發或加重,還有就是這個時節由于早晚溫差大,極其容易感冒。所以衣服不要加太多,也不能過涼。此時節要注意防燥,飲食起居均要調劑周到這樣才能讓身體更加健康。

  飲食

  多飲湯水 涼后“貼膘”可每天喝點牛奶,吃一個雞蛋,適量豆粥、魚及瘦肉,以補充鈣質和鐵。多吃水果、青菜,如每天吃一個香蕉、西紅柿,既可補充維生素又可補充鉀離子,還可預防便秘。

  吃西瓜可補充水分并利尿,香瓜和哈密瓜應少吃,每日好飲水或豆湯1000ml以上,以補充丟失的水分。

  處暑來臨,夏秋交替之際要注意多飲水,防止干燥。脾胃消化能力相對較弱的人,不要吃太辛辣的食物,切記不要暴飲暴食,可以多吃如冬瓜、扁豆等鍵脾胃的食物。

  但有些人腸胃不好,常腹瀉,不適宜清涼補身。進入初秋,很多“苦夏”、夏天食欲較差者,食欲逐漸好轉,主動或被動地開始貼秋膘。其實,不要急著貼秋膘。此時人的胃腸功能較弱,還沒調理過來,如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔。吃肉要適當,好等到天真正涼下來后,再多增加肉食。

  環境

  預防“陰暑”重睡眠有人出汗后喜歡馬上用涼水沖澡,或大量喝冷飲,更有甚者,干脆在地上鋪涼席就躺下了。這樣不在意,很可能會導致陰暑。陰暑也是中暑的一種,其致病原因不單純是暑邪,而是兼有寒和濕的入侵。

  消暑時別太貪涼,預防陰暑。空調使用要得當。室內外溫差保持在5℃左右,還應保持室內空氣流通,避免將家中門窗緊閉,導致室內空氣混濁、潮熱。有慢性病不敢使用空調的老人,要物理降溫,如電扇前放盆水,常用水擦洗身體。

  這時節老年人的氣血陰陽都易虧虛,可能會出現晝不寢,夜不瞑的少寐現象,應早睡早起,保證休息時間。中午好午睡半小時,讓大腦和腸胃都休息一下。凌晨至4時為體內各項器官功能降到低點的時候,中午12:00~13:00為人體交感神經疲勞的時段。這兩個時段好能進入睡眠。

養生常識 養生注意事項 處暑代表什么 
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