小暑天是一年中熱天的開始，在小暑天里，人們依舊是要為了生活而忙碌，那么，為了您的健康，在小暑里，我們該怎樣養生呢?小暑節氣的養生的常識有哪些呢?接下來小編帶大家一起來看看。
第一關：養陽關
暑天很容易傷氣，這將導致體力、氣血的不足，機體功能會嚴重的下降。
例如，出汗過多、水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液;免疫機能一旦下降，感冒、腸胃疾病往往乘虛而入;對心腦血管疾病患者而言，夏季心臟功能容易混亂。簡而言之，夏天人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以夏令養生尤其要注意“養氣”，以防到了冬天陽氣不足。
對策
調節好體溫和室溫間的差別，且房間內外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低。總之，夏季要在一個涼爽、干燥、舒適的環境中生活，切忌因貪涼而引發各種疾病。
第二關：情緒關
夏季天氣溫度高，人的情緒受天氣的影響，容易激動，從而會使血壓上升，加重心臟的壓力，心絞痛、心肌梗塞等疾病很容易發作。
此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動過大還會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯。
對策
有意識地調節情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。
第三關：濕熱關
夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對于呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。而對于體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。
對策
飲食切記要以清淡為主，這樣有助于消化。要多食用解暑的食物，比如綠豆湯、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉燒湯喝，也是清濕熱的佳清涼飲料。
同時，還要注意調節好房間中的濕度，多開窗通風。
第四關：睡眠關
夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好，根據中醫的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。
